艺术体操基本功？
艺术体操基本功练习主要是把杆练习。
把杆练习可以掌握身体重心,减弱非训练部位的紧张,使力量集中在受训练部位上,以更好地达到对其部位的训练目的。一般包括:擦地、蹲、小踢腿、划圈、单腿蹲、打击、弹腿和撩弹腿、腰、舞姿控制、压腿、大踢腿等动作。
1.扶把的技巧(1)双手扶把:身体正对把杆,距离把杆约半步远,双手与肩同宽,轻放在把杆上,肘部下垂,双肩下压。(2)单手扶把:侧身对把杆,身体距离把杆半步远,里侧手轻扶在把杆上,扶把的手放在身体前面一点,另一手做准备姿态。一般是先右手扶把,再经把杆路线转向左手扶把。扶把的手不能用力揪把杆,以免影响身体直立和重心的稳定。
2.压腿压腿主要训练腿的软度、胯的开度和收胯的能力。选正、旁、后三种压法。(1)压前腿:身体半侧向里对把杆,单手扶把,把外腿经吸腿之后向上伸直,用脚跟放在把杆上,绷脚外开,另一只手由七位到三位,上身保持正直,对准动力腿下压,用小腹贴大腿里,手去够脚背。(2)压旁腿:身体半侧向里对把杆,单手扶把,把里腿经吸腿后向上伸直,脚在身体后边,用侧边缘去贴大腿,眼视天花板,手去找脚背。(3)压后腿:身体半侧向外对把杆,单手扶把,把外腿经吸腿之后向后伸直,抬至把杆,手上三位,向下半蹲主力腿,身体正直,向后找臀。
3.擦地擦地是腿部训练中的基础动作,它通过脚掌影响力和地面摩擦,主要训练脚背、脚腕的力量,增强肌肉的能力。分为向旁擦地、向前擦地、向后擦地。预备动作:双手扶把,站一位或小八字步。单手扶把,一手一位或叉腰,站一位或小八字步(向旁可站横丁字步,向后可站后丁字步)。动作要点:后背正直,两腿的膝盖要始终挺直,腿部肌肉收紧。重心始终在主力腿上,不要随动力腿移动。擦出时要和地面有力地摩擦,脚尖不能离开地面,最后停在准确的位置上。绷脚的力量要从脚尖一直贯穿到大腿,胯要开,胯骨不能起伏,向前擦地不能出胯,向旁、向后擦地不能掀胯。
4.蹲蹲是腿部的屈伸练习。主要训练腿部肌肉的柔韧性,训练跟腱、膝关节的弹性和控制力以及后背的挺直、腿的外开,为舞蹈中的弹跳及其他动作打好基础。预备动作:(1)一位蹲:准备:双手扶把,脚一位。(2)二位蹲:准备:单手扶把,脚二位。(3)五位蹲:准备:单手扶把,脚站五位。
伸缩杆的质量怎样看？
伸缩杆的质量可以从下面内容几许方面来看：
材质：伸缩杆的材质是决定其质量的关键影响其中一个。较好的伸缩杆通常使用铝合金或碳纤维等材料，具有优良的韧性和耐腐蚀性能，同时重量较轻、强度高，能够满足大多数户外伸缩杆的使用需求。
制造工艺：制造工艺也是影响伸缩杆质量的重要影响其中一个。较好的伸缩杆制造工艺要求精度高、表面光滑、细节处理细致，以确保伸缩杆的功能完好，同时提高其使用寿命。市场上较好的伸缩杆大多采用CNC数控加工技术和精密铸造技术制造。
设计和性能：较好的伸缩杆应具备稳定性好、使用舒适、功能多样等特点。其设计应考虑到人体工程学，外形流线型，握把会随着人手的改变而调整。还应具备易于操作的锁定机制和调节机制，以满足用户在不同情况下的使用需求。优质的伸缩杆还应具备防滑、防汗、防震等特性，以提升使用时的安全性和舒适度。
拉伸顺畅：伸缩杆的使用就在于它的可伸缩，如果伸缩杆不顺畅说明质量不过关。
表观质量：伸缩杆的表面如果刮花痕迹多，管材直接与空气接触容易氧化生锈，使用寿命就会下降，那也意味着伸缩杆的质量不达标。
在选择伸缩杆时，应考虑其材质、制造工艺、设计和性能等多个方面，同时注意检查其拉伸顺畅度和表观质量。
怎样拆手表把杆图解
参考答案一
手表表把一般有三种。在机芯表把路线边沿有个小点，还有的是条簧片有个类似箭头的标记。另外一种较少，把表把拉出处于拨时针的位置，表把与机芯的交接处会弹出一簧片，按下就可拔出。
参考答案二
要把把头拉出来不能硬拉的!用放大镜看一下把孔旁边有个凹下去的小点，用针或牙签用力压住那个小凹点就可以很容易拉出表把杆了，不要硬拉，不然里面的齿轮会松，需要全部重新装过，没有专业工具是装不回去的!
参考答案三
手表盖用大剪可以打开，可以看到手表表把里侧有一个小点，有针按下就可以拆下手表把杆了。
拖把杆打滑解决技巧
1、拖手压式旋转拖把打滑关键缘故是：下端拖把头和圆盘摩擦部位打滑，找到缘故，好解决：找个大头针，拉直（或铁丝也可以），在火上烧红，在摩擦部位塑料圆盘上烙些洞，增加摩擦力，难题就解决了。
2、把拉杆拆开了，必须是破坏性的拆开，两头固定的地方，用小钢锯将杆头切个竖口子，接着用钳子把它卷着撕开5公分，拽出里面的芯子，里面的结构是一根纣上劲的象油条一样的扁铁条，半公分宽，40公分长，套上一个5公分长的塑料管。
3、管外围有斜齿，难题就出在这个斜齿与包围它的外斜齿上，外斜齿塑料被磨平了一部分。故打滑了，解决的办法是用钢锯把内齿管锯掉半公分就可以了。这样内齿就进到没有被磨平的那截外齿上了。
怎样把台球杆弄干净
保持台球杆干净需注意下面内容几点：
1、在平常的使用经过中应保持干净，经常用干布擦拭，防止汗渍及其它赃物渗进木质中侵蚀杆体。带有接扣的球杆，丝扣接触面应保持干净，不要用湿布擦拭球杆。
2、放置球杆或球杆不使用时尽量保持垂直放置，或者选用结构好的杆盒存放或者完全水平放置。
3、要使球杆的重心稳定在正中，避免发生偏移导致球杆变形。
4、不要将杆长期放在温度过高或过低及干湿变化大的地方（如暖气附近或汽车后备箱等）。
5、如果发现球杆木质表面发生轻微变化，不可用粗砂纸打磨，必要情况下用抛光砂纸轻轻擦拭，之后立刻涂上杆油。
6、不要经常敲击震动球杆。
怎样把气球绑在气球杆
1、先将气球吹满气，接着用两根手指捏住气球。
2、再将气球尾部拉长，绕着手指转一圈。
3、接着将气球尾部穿入小孔中，完成打结。
4、最后捻着气球的一头在盘上饶，从一个口绕下去，再从另外一个口绕出来，多绕几圈，把最后那个气球嘴卡在下面的缝里即可。
钓鱼支架怎样换手把杆
1、用扳手或者万能扳手拧开固定在手柄杆上的螺丝，接着把手柄杆从支架上拆下来。
2、将新手把杆插入原有的手柄杆位置，并用螺丝固定。
3、根据自己的需要和实际情况，将新手把杆调整到适合自己的高度和角度。
4、在使用前，一定要测试一下新手把杆的稳定性和舒适性，确认无误后即可使用。
怎样把手柄摇杆的外圈缩小
手柄摇杆的外圈缩小通常需要通过更换摇杆帽或者使用外接配件来实现。一些手柄厂商提供了不同尺寸和形状的摇杆帽，可以根据自己的需求进行选择和更换。同时，有一些第三方公司也推出了各种手柄附件，例如外套、手套和垫片等，可以改善使用体验和减小外圈尺寸。手柄是一种机械配件，方便工人操作机械。机械附件行业手柄有主要有两类材质分别是塑料、钢件。钢件有机床加工的和铸件区分。塑料手柄有热固性塑料和热塑性塑料之分。
我的全球怎样把摇杆换成十字
在手机版的我的全球中，很多玩家对于游戏中的摇杆操作要怎样更改为十字不是很清楚，接下来就来告诉大家具体的技巧步骤，感兴趣的小伙伴一起看下去吧。
1、在进入游戏后，打开游戏的菜单并点击设置按钮进入设置界面；
2、在设置界面中选择左边的轻触选项，可以右侧看到传统控制的选项，勾选后就可以将控制方式改为十字键的操控技巧了；
3、继续向下拉后还可以看到按钮尺寸的选项，可以通过调整按钮尺寸来找到适合自己的按钮大致。
台钓鱼杆怎样换把
台钓鱼杆换肥的技巧：将台钓竿的后堵螺丝逆时针旋下，从鱼竿尾部抽出鱼竿的前3节，将替换手把的后堵螺丝逆时针旋下，将台钓竿的前3节从替换手把的尾部穿入手把中并从手把前端拉出前3节，接着顺时针旋紧替换手把的后堵螺丝。台钓，即台湾钓鱼技法，是20世纪80年代从台湾传到大陆的。台钓在中国大陆已经风靡了10年左右了，对于台钓而言，可以分为休闲钓和竞技钓两种，休闲钓提倡的是简单的钓具，轻松上阵，人与天然和为一体。而竞技钓提倡钓手的装备精良。
小拦车杆把水箱碰烂了
水箱烂了的解决技巧是更换水箱，水箱的影响是当发动机的水温高的时候，水泵反复循环的职业来降低发动机的温度，达到保护发动机的目的，冬天水温低，会停止水的循环，避免发动机温度降低。水箱外边清洗的技巧是将汽车保险杠拆下；将水枪枪口调节成喷雾状，同时将压力大致调节合适；用水枪冲洗水箱表面即可。
拖把杆不转了怎样拆开
先将拖把中间和底部的紧固旋钮彻底松开，让互相紧密咬合情形分开。再将中部的松开旋钮后露出的白色的卡子用力的退下去，接着将上半截不锈钢管于下半截彻底分离，这个经过可能要用些力气。接着将紧固塞从下半截不锈钢管顶端剥离，这样，我们就看到了另一个底端带齿轮状的塑料套件，通过光源我们看到和套件配套的另一个固定在不锈钢管顶端的白色固件，这个固件不容易拆卸，这里就不再将其拆解下来了，以免报废。
