如何学游泳及学游泳的步骤？
1.熟悉水性
人在黑暗中容易紧张，你得消除对水的恐惧感，熟悉水下环境，消除紧张慌乱，有了一定的感觉，就能够消除对水的恐惧感。一般是先憋气吐气，然后是团身漂浮，感受水对人的浮力。
①憋气吐气
一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。
第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，开始一定要慢，并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。
②俯漂练习
漂浮是学游泳重要的基础，在水中你可以观察到，那些游得好的人，他们的身体基本上是平直的，象一枚水平滑行的鱼雷。而那些游速缓慢初学的人，他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的，与水平面的夹角较大。
造成这种现象的一个主要原因，就是他们总是试图把头往上扬。人的脑袋是非常重的，头一出水，身体的承重就更大了，再加上仰头，身体自然就沉下去。所以学游泳要先学习俯漂。
浮不起来的主要原因是紧张，全身放松，深吸气，头入水目视池底，然后脚轻蹬池底浮起，全身处于放松状态。
漂有仰漂和俯漂，首先要学习的是俯漂—面朝下、背朝天的漂。人体在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此往往缺乏体验。因此一旦头入水，脚不着地，立刻就恐慌起来，这恰恰是落水者的大忌!
为了克服这种恐惧，在学漂之前，可以先做浸水练习——在浅水区，弯腰把头浸入水中，慢慢吐气，默默地计数，看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间，就不再害怕脑袋进水了，憋气的时间也会逐渐延长。
2.水中站立
因为游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱。
初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。此练习是为了提高在水中的安全感。
3.滑行练习
学会了憋气和水中站立，既可抛开辅助设备练习滑行。姿态与水中站立一样，两手叠压，伸向头顶，用力登池壁，身体一定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好。此目的是找到在水中前进的感觉。
在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后蹬池壁，使身体拉平向前滑去。
记住，一定要尽量把头埋入水中，这样你的身体才能够放平。要尽量放松，不要紧张，逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。失去速度后，腿部会逐渐下沉，然后缓缓收腿立起身体。这样逐渐克服紧张情绪，培养亲水性。
反复练习几次后，你对漂就有了信心和感受。滑行中可能会左右摇摆，不要紧张，多练习几次就可以适应水中平衡。以上练习熟练以后，可以滑行中加蛙腿练习。
4.分解动作
因为人的手部做动作相对容易，所以先练腿部。即在滑行过程中练习动作。为了提高练习时间，可以利用辅助设备让头部保持在水面以上。
但是，刚开始，动作一定要一个一个地做，切忌不可连续动作，每次动作做完即保持滑行姿势。一直练到每次动作都可以使身体向前滑行一定有效距离，到身体不再向前滑行时再作第二个动作。
如何自学游泳要安全的
1、首先要学游泳就要有恒心，下定决心把其学好，不能半途而废，同时要有迎接挑战，克服困难的精神，只要把握好正确的方法，坚持下去，最终一定能学成。
2、下水学游泳的第一步，就是要学会吸气与呼气的转换，练习方法：下水站到水深大约与胸部平齐的地方，站直，然后竖直往下潜水，入水时嘴巴和鼻子同时出气，尽可能用力吹，达到吹出气泡的效果。大概吹的差不多就起来，嘴巴浮出水面瞬间嘴巴和鼻子同时吸气，嘴巴要张大。刚开始可以选择20次上下为一组，后面循序渐进。一开始鼻子可能会因吸入水而呛到，可以把重点放在嘴巴的吸气，后面再慢慢适应。如果在练习的过程中因失去重心而不能平稳，则可以双手抱膝，过一会儿双脚踩地则自然平稳。
3、练习蛙泳，蛙泳首先两臂自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。然后两手掌心略转向斜下方，然后身体开始水平下水，下水后两手分开向斜下方压水，有一种拨开的感觉，然后头浮出水面进行换气，换好气头要下水时收腿，下水时手应上下重叠放直在前方，然后瞪腿让身体前行一会，再进行反复的动作。瞪腿时应该脚掌与水面接触尽可能大，这就要求我们前期需要在地面或者草坪处练习蹬腿动作。
4、练习自由泳，首先可以借助游泳池的墙壁，潜下水然后双脚用力蹬，有助于使身体保持水平，双手需要重叠放直，然后放往下划水，划的开始右腿是暂停的，然后，之后右臂內划的时候右腿开始往下打水，然后右臂上划，打水结束，此时头往右边浮出水面以换气，然后左手下划，内划，上划也是同样的道理。
5、练习仰泳，首先应该学会仰在水平面而不下沉，一开始手部不要做动作，先仰着然后用腿打水花，注意头尽量与水面保持水平而不应该有倾斜，这样很容易下沉，腿则尽量往上伸，能伸多高就伸多高，动作不用太快，要有节奏，这样慢慢练习等到能浮在水面而不沉是结合手上动作则很容易学会。仰泳是最不费力的泳姿，只要把握了要领，可以轻松在水面上浮很久而不费力气。
6、练习蝶泳，蝶泳是相对来说比较难的游泳动作，蝶泳打水时双手应该是同时的，其腿部动作就像海豚一样，不过要结合腰部力量，动作要协调，刚开始练习会很累，注意要用好腰部力量，在往下划水时可以借助水的反力而跃起。
南京江宁小学生如何参加游泳比赛
1、学校组织：在学校可以参加游泳课或者游泳俱乐部的训练，如果学校组织了游泳比赛，可以提前报名参加。
2、社区活动：有时社区会组织一些小型的游泳比赛和活动，居民可以在社区活动中心或者社区公告栏等地查看相关信息，并报名参加。
3、俱乐部和培训机构：在江宁地区，有许多游泳俱乐部和游泳培训机构，可以选择其中的一个，报名参加他们组织的游泳比赛和活动。
4、参加城市组织的比赛：在南京市内，有一些由市体育局或其他组织举办的游泳比赛，可以查看相关公告和报名信息，并报名参加。
如何快速学会游泳
现在随着社会的发展，越来越多的朋友爱上了运动，而游泳也是不少人喜爱的一项，那么如何快速学会游泳呢？其实想要快速学会游泳，首先我们要学会呼吸，我们可以找一处比较浅的水池，深呼吸后将头埋入水中，慢慢的进行吐气，掌握整个呼吸的节奏，然后在这个过程中练习自己的憋气能力。在可以掌握好自己的呼吸之后，开始训练自己的浮潜能力，找一处较深的水域在深呼吸之后，将自己整个身体沉入水中，锻炼自己在水中的漂浮、平衡能力，待到这些技巧掌握后，再进行游泳姿势的训练即可学会游泳。
教你如何学游泳
1、蛙泳。练习口决：蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松，收手同时要收腿。两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。
2、自由泳。练习口诀：身体平稳水中趴，双臂交叉轮流划。两腿鞭状上下打，慢呼快吸向前划。移臂放松肩前插，小臂手掌对准水。沿着中线把速加，两臂轮流交替划。大腿发力带小腿，两腿交替来打水。头在水中慢吐气，转头张嘴快吸气。
3、蝶泳。练习口诀：胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀， 入水铁律。侧压划水，内扫发力， 虎背升腾，后摆弹臂。耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低。腿起腿落，源自腰脊， 蛇态波状，首项为旗。
4、仰泳。练习口诀：肩延线上手入水，展肩伸臂抱住水。掌心对水屈臂划，划水路线要牢记。手掌前臂后推水，推后拇指先出水。转肩提臂带动手，空中移臂要放松。仰泳配合较容易，六次踢腿两动臂。一次呼吸两划水，吸气一定要用嘴。推水同时快吐气，转肩移臂挺胸吸。三次腿来一次吸，再踢三次吐出气。
学游泳第一节课练习漂在水面，可是我不扶东西身体就会左右摇晃，甚至整个身体可以翻转，如何控制？
- 如何可以做到整个身体水平静漂在水面？
- 放松是关键，可以试着把四肢舒展开，平缓呼吸
学校水运会的游泳接力比赛需要选手从跳水台（很矮的）上跳入水中，请问如何才能比较标准而且轻松地跳入
- 中呢？有人说弯腰脚绷直，双手自然下垂然后跃进去，但每次都会跳得不远而且全身麻痹啊，求游泳大神指点。
- 建议你看动漫《free》
大神教我如何学自游泳!
- 我会打腿，在有缉贰光荷叱沽癸泰含骏浮板的情况下。但不会手和换气，离开浮板我就感觉身体下沉很紧张，清大神教我基本的，有个人心得，必有重谢
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请问游泳课多久可以学会呢？如何克服对游泳的恐惧？需要注意哪些问题？
- 有想要一起学游泳的女生吗，三元桥附近的
- 没有回答么，一般是不是10次左右
如何教三岁宝宝学习游泳
- 同时教 让三个小孩腰上绑上那种绑的救生衣，手上拿浮板，学会憋气后先教蛙泳的腿部动作，等孩子们学差不多，撤去浮板，教手部动作，手脚协调，换气最难学，要有一定力量和技巧，最初可以借助救生衣，撤去后利用手和腰，碃氦百教知寄版犀保篓压水，抬头。
如何让自己更快的学会游泳和潜水
- 要游泳,应该先做熟悉水性:1.浅水区(约水深身高23),受漂浮觉,要耐,间.2.努力认身体向升,使脚停离面,认全身处于水包容.3.水,尽量用脚旦筏测禾爻鼓诧态超卡打水,手停做游泳式.要水瞥更久气,练深呼吸,慢慢气,主要增加肺量.水,潜水前,先深呼吸,再潜水慢慢释放肺空气,几秒冒气泡.恩,些,挺容易,要耐行!
