吃什么提高睡眠质量？
睡眠质量受到身体内部神经，工作压力等很多因素的影响，人在提高睡眠质量过程中，首先要从心理上减少其焦虑，紧张等，合理安排作息时间，每天睡前可以喝一杯热牛奶，多吃卷心菜，茼蒿，紫甘蓝，莴苣等绿叶蔬菜，睡前多泡脚，都可以有效提高睡眠质量。
妈妈上了年纪，睡眠一直不好，吃什么保健品可以提高睡眠质量？
- 安神补脑液挺好的，我也在吃。
吃什么东西能提高睡眠质量
- 喝杯热牛奶
吃什么东西能提高睡眠质量
- 喝杯热牛奶
提高睡眠质量吃什么食物(3种食物是天然安眠药)
睡眠质量受到身体内部神经，工作压力等很多因素的影响，人在提高睡眠质量过程中，首先要从心理上减少其焦虑，紧张等，合理安排作息时间，每天睡前可以喝一杯热牛奶，多吃卷心菜，茼蒿，紫甘蓝，莴苣等绿叶蔬菜，睡前多泡脚，都可以有效提高睡眠质量。