吃得清淡对身体的好处？
好处如下
吃清淡饮食，对皮肤有一定的保养作用，能够让皮肤看起来白嫩有光泽，适当的保持饮食的清淡，可以补充体内所需的维生素等营养物质的，对皮肤有一定的好处，可以延缓皮肤衰老，避免出现皱纹等情况，建议在日常的生活当中，可以适当的多吃一些新鲜的水果蔬菜，也要做好日常皮肤的保湿护理工作！
吃什么算是清淡食物
清淡饮食的总体原则就是少油、少糖、少盐、少辛辣刺激性调味品。
1、少油：包括食物本身含的脂肪及烹调用油。不吃油炸、油煎的食物及肥肉、动物内脏、奶油、黄油、鸡皮、鸭皮等含脂肪高的食物，烹调用油每人每天25克~30克。
2、少糖：主要指添加糖。烹调过程中调味用糖尽量少放或选择不放糖，不喝含糖饮料，少吃含糖高的糕点、饼干等。新版膳食指南建议，成年人和儿童每日添加糖的摄入量应控制在50克以下，最好不超过25克（老式瓷勺子约2勺）。
3、少盐：包括烹调用盐及含盐量高的食物。烹调用盐每人每天不超过6克，大约平平的一瓶盖（啤酒瓶盖）。注意隐形盐（鸡精、味精、沙拉酱、甜面酱、蚝油等），少吃含盐量高的食物（火腿、咸鱼、腌肉、罐头食品等）。
4、少辛辣刺激调味：就是麻椒、麻辣、酸辣等刺激性调味要避免。
清淡食物有哪些好吃的
一。清淡爽口调芹菜
材料 ：芹菜，胡萝卜，盐适量，香油，香葱，香菜
做法：
1、芹菜、胡萝卜切成丁，然后分别过水，烫一下，然后控干水分。
2、用适量的盐、香油，充分得搅拌，就这样放个半个小时左右即可。
二。清淡三文鱼
材料：三文鱼1块，姜丝，蒜茸，糖、盐少许
做法：
1、三文鱼抹干/洗净，入蒸8-9分钟。出炉后把盘里的水盛装起备用。
2、爆香姜蒜（姜丝微焦），沥去多余的油后放入三文鱼水，撒入糖盐，将之淋于三文鱼上即可。
三。冬瓜海米汤
材料：冬瓜300克，水发海米50克，鲜汤、精盐、姜片、葱花、味精、香油各适量
做法：
1、冬瓜去皮、瓤，洗净，切成长5厘米、宽2厘米的长方片。海米用温水泡发好。
2、炒锅上旺火，加入鲜汤，烧沸后放入冬瓜、海米、精盐，以小火熬煮。
3、煮至冬瓜透明、汤汁浓白时，加入姜片、葱花、味精，淋上香油即成。
吃什么食物比较清淡
以下食物比较清淡：
水果：梨、西瓜、甜瓜、甘蔗、苹果、雪莲果、葡萄、哈密瓜、香蕉、火龙果、蜜桃、香瓜等；蔬菜：豆角、莲藕、西红柿、菠菜、白菜、芹菜、苦瓜、黄瓜、毛豆、四季豆、梅豆角等；主食：八宝粥、银耳莲子粥、玉米粥、小米粥、青菜粥、大米粥、馒头等。
吃清淡食物有什么好处
1、降低身体负担。吃清淡食物，身体新陈代谢负担减少，可以减少身体负担。
2、预防疾病。吃清淡食物，不会升高血脂等，可以预防疾病。
3、提高寿命。吃清淡食物，使身体的器官消耗速度减慢，可以延长寿命。
医生说吃的清淡的食物，什么菜配稀饭好吃而且又健康
- 医生说吃的清淡的食物，什么菜配稀饭好吃而且又健康
- 青菜，鱼，鸡肉，鸡蛋，当然这些要煮的，不能放盐多。
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- 我胃热，需降胃火，医生建议我食物清淡为主，忌辛辣！是不是中午吃面条不能放味精和油泼辣子，这叫人怎么吃?该怎样理解饮食以清淡为主，忌辛辣这句话?
- 吃清淡的蔬菜，喝粥，少吃或不吃辣椒
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- 我节食成功瘦十几斤，营养师告诉我说，只能吃清淡的食物，绝对不能吃油腻的，这样坚持几天才不会反弹。我是美术生，明天美术老师花讥羔客薏九割循公末带我们出去写生烧烤，我可以吃烧烤吗？会不会一吃就反弹？
- 少吃一点，控制一点
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- 问：减肥计划：十来天，这十天内会去五次健身涪叮帝顾郜该佃双顶晶房 早上，食物 会吃的清淡些，然后晚饭少吃，有什么可以补助排毒快的食物可以吃吗？ 想瘦个34斤
- 我朋友有一种可以帮助排毒养颜的
第三胎喜欢吃清淡的食物,很喜欢吃零食也不爱睡觉，前两胎都是男宝，这次妊娠反应完全不一样性别会不一
- 吗
- 也不一定，这个跟身体等都有很多影响的
老人胃疼吃什么清淡的食物，比如什么粥
- 小米南瓜粥材料原料：小米1000克，南瓜300克做法做法：南瓜去皮切块，碃迹百克知久版勋保魔小米洗净后用水浸泡20分钟；准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥。30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可，中间要搅拌，避免粘锅。
