怎样去除湿气效果好呢？
祛除体内的湿气最好是通过药物、饮食和改变生活习惯来配合调理、效果会更好。药物主要是以祛湿为主，例如薏米、茯苓、陈皮、藿香等。饮食上多吃一些含有维生素、纤维素的食物，例如芹菜、豆类、胡萝卜等。生活习惯要改变潮湿的环境、多运动、多喝热水。
湿气重的人怎么排湿吃什么最好
冬瓜，薏米，茯苓，芡实，玉米须，白茅根这一些食物都具有很强的利尿作用，去湿气的作用。那么食物中间有冬瓜、西瓜，都能够排湿气的，那么都可以选择。但是一定要注意，不要吃太多，这些都能够耗气的，有的性子还偏凉，对脾胃有影响，注意控食用的量。
怎么判断湿气往外排出
1、判断湿气是否往外排出往往在各个方面都有表现，主要表现为之前湿气重的症状有所改善，比如大便不爽、黏腻的症状得到改善，肢体浮肿减轻，四肢和头部困重的情况好转，乏力减轻，腹胀减轻，出汗量也更加正常，不会出现出汗过多或过少的情况，食欲好转，消化功能增强，整个人的精神状态也会更好，不会出现有气无力的感觉。
2、平时饮食注意节制，少吃生冷、油腻的食物，作息规律，不熬夜，多运动，可以通过艾灸和泡脚改善身体状况，这些方式都有助于湿气的排出，改善不适的症状。
湿气是怎么排出的
湿气排出的方法有：多运动、蒸汗、薏仁赤小豆汤、少吃盐，多健脾。
1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
3、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿。
4、少吃盐，多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。
怎么给身体排毒去湿气
身体排毒去湿气应该通过运动出汗去除身体内多余的湿气和毒素，还要多喝一些无糖红豆薏米汤。
体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人。
湿气重怎么办 运动身体排汗
1、拔罐
2、喝红豆薏米粥
3、运动身体
4、饮食清淡
5、早上吃点姜片
6、不要睡在地上
经验步骤：
- 1
拔罐，拔罐可以有效去除身体内的湿气，但是也容易引发其他疾病，所以拔罐后保护好身体，不要洗澡，隔上一天再洗澡。
2
喝红豆薏米粥，可有效去除身体内的湿气，不过有点难熬，煮熟时间比较长，所以我就买的红豆薏米粉，也是可以的。
3
运动身体，运动身体排汗，运动排汗是很有效的驱除湿气方法。
4
饮食清淡，不要过咸，炒菜少放盐。
5
早上吃点姜片，姜片可以使身体发热，有热量排除，导出湿气。
6
不要睡在地上，地上湿气重，用空调时要开除湿功能，防止进入湿气。
湿气重的人怎么排湿？
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- 多运动。。。。。。。
