睡前空腹能喝纯牛奶吗睡前空腹喝牛奶的危害

这篇文章小编将目录一览：

1、晚上空腹喝牛奶当然是可以的，空腹喝牛奶也不影响吸收率。对身体不会造成任何影响。即便是空腹喝牛奶，牛奶当中的营养物质仍然可以被身体吸收和利用，因此可以放心的。牛奶当中含有的营养素确实是比较高的。

2、睡觉前空腹饮用牛奶是不好的，可能会增加肠胃负担，不利于胃肠吸收，且会对胃肠道造成刺激，使机体出现消化不良、腹泻、恶心、呕吐、腹痛、腹胀等异常症状。

3、牛奶不能空腹喝。空腹喝牛奶，牛奶中的部分蛋白质会转化成为热能，这样的话就起不到牛奶应有的营养影响。

4、因此早上喝牛奶有利于一整天营养的补充和吸收，然而关键点在于，空腹不能喝牛奶，建议大家早上先吃一些面包或者蛋类之后再喝牛奶。下午四点左右下午四点左右也是喝牛奶的最佳时刻。

5、而且晚上喝牛奶能够充分的发挥牛奶中的营养成分，从而进步人体的抵抗力和免疫力。很多人都担心晚上喝牛奶会发胖，其实这点完全不用担心，由于牛奶还具有预防脂肪堆积的效果。

空腹情形下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不会造成蛋白质的浪费。但对于那些乳糖不耐受的人而言，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症状。

牛奶中所占的水分比较重，空腹喝牛奶，会稀释了胃液，导致食物不能很好的消化，而且牛奶的养分成分也不能很好的汲取。牛奶喝到肚中，它没有停留的时刻，就直接被冲到了大肠里面。

空腹喝牛奶时，人在饥饿时，牛奶中的蛋白质会转化为能量被消耗掉，蛋白质不能充分吸收，等于是浪费了营养。刺激胃酸分泌空腹喝牛奶，乳糖不能及时消化，会刺激胃酸分泌，刺激肠道的收缩，有胃病的人会胃疼，容易造成腹泻。

1、牛奶中所占的水分比较重，空腹喝牛奶，会稀释了胃液，导致食物不能很好的消化，而且牛奶的养分成分也不能很好的汲取。牛奶喝到肚中，它没有停留的时刻，就直接被冲到了大肠里面。

2、牛奶还是尽量不要空腹喝，空腹喝牛奶可能会导致：营养丢失。在空情形下喝牛奶，牛奶中的蛋白质不能被充分商解，反而转化为能量被消耗掉，导致蛋白质流失。除此之外牛奶中的其他营养也不能被很好的吸收以及利用。

3、因此，空腹喝牛奶并不会造成蛋白质的浪费。不满1岁的婴儿都可以空腹喝奶，证明奶中的营养物质特别全面，可以为人体充分利用。即便消化率略有降低，在来不及吃早饭时，空腹喝牛奶也比什么都不吃好。

4、如果个人的胃肠功能比较好，并没有胃肠道疾病，早上空腹喝牛奶是比较好的，由于早上空腹喝牛奶能够满足机体所需要的能量，同时还能满足营养需求。

5、空腹情形下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不会造成蛋白质的浪费。但对于那些乳糖不耐受的人而言，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症状。

6、空腹喝牛奶不仅牛奶中的营养不容易吸收，而且牛奶中的蛋白质、氨基酸如果还没充分消化吸收就排入到大肠中，被大肠内的细菌分解 * ，会转化为对人体有害的物质，影响肠道健壮。

不能空腹喝牛奶不能空腹喝，由于胃酸可以使蛋白质凝固，使机体不易吸收，还能破坏奶中的免疫物质。温度要适宜喝奶时温度最好控制在65度左右，太热破坏牛奶中的维生素及抗体物质，太凉不易吸收。

喝牛奶后会出现腹胀，甚至腹痛、腹泻等难题。如果先吃些其他食物再喝牛奶，这种不适反应会比空腹喝更轻。但如果本来没有乳糖不耐受，空腹喝牛奶是完全没难题的。

因此早上喝牛奶有利于一整天营养的补充和吸收，然而关键点在于，空腹不能喝牛奶，建议大家早上先吃一些面包或者蛋类之后再喝牛奶。下午四点左右下午四点左右也是喝牛奶的最佳时刻。