伽动作之王是什么？??
瑜伽的全球里，众多动作各具特色，但有一个动作被众多瑜伽爱慕者誉为“动作之王”——那就是??树式（Vrikshasana）??。
式，顾名思义，就像一棵笔直的树，稳稳地扎根于大地，这个动作不仅考验着平衡能力，还能增强腿部、腹部和核心肌群的力量，下面，就让我们一起来领略一下这个瑜伽动作之王的魅力吧！??
?平衡之美：树式要求练习者保持身体平衡，脚跟、脚掌、大腿和小腿内侧、膝盖、臀部和肩膀都要保持平行，这种平衡不仅考验着身体的协调性,还能让心灵得到平静。
?力量之源：树式能够锻炼到腿部、腹部和核心肌群，特别是小腿后侧的比目鱼肌和臀大肌，长期练习，可以改善腿部线条，增强核心力量,让你在日常生活中更加稳健。
?专注之境：在树式中，练习者需要集中注意力，感受身体的每一个部位，这种专注力有助于进步注意力，减轻压力,让心灵得到放松。
?改善体态：树式能够拉伸腿部、背部和肩部肌肉，有助于改善体态，预防颈椎、腰椎疾病，还能进步身体柔韧性,让你在瑜伽的道路上越走越远。
?提升自信：树式需要一定的勇气和自信，由于它要求你在平衡中保持冷静，当你成功完成这个动作时,你会感到无比的自豪和自信。
式作为瑜伽动作之王，不仅能够锻炼身体，还能提升心灵，让我们一起努力，成为那棵坚定的树，扎根于瑜伽的全球，茁壮成长！???????♀????♂?
