??♀???做瑜伽后为什么总排气？揭秘背后的缘故！
伽作为一种独特的身心修炼方式，越来越受到大众的喜爱，在做瑜伽的经过中，很多人都会遇到一个尴尬的难题——排气，为什么做瑜伽后总排气呢？下面就来为大家揭秘背后的缘故！
strong>气血运行加快??
伽动作中，很多体式都要求身体保持紧张情形，这会促使身体内的气血运行加快，当气血运行加快时，肠道蠕动也会随之加强,从而可能导致排气增多。
strong>腹部++??
伽中的很多体式，如猫牛式、仰卧扭转等，都会对腹部进行++，这种++影响可以促进肠道蠕动,帮助排出体内废气。
strong>增强腹部肌肉????♀?
伽练习经过中，腹部肌肉得到锻炼，肌肉紧致度进步，这有助于改善肠道功能,减少排气次数。
strong>改善消化体系??
伽可以改善消化体系的功能，使食物在肠道内得到充分消化吸收，消化体系功能改善后,排气次数天然减少。
strong>放松心情??
伽练习有助于放松心情，减轻压力，当压力减轻时，肠道蠕动会变得更加规律,排气次数也会相应减少。
何减少瑜伽后的排气呢？
strong>注意饮食??
瑜伽练习前后，注意饮食卫生，避免食用过多油腻、辛辣、生冷等++性食物。
strong>适当调整呼吸???
瑜伽练习经过中，注意调整呼吸，保持呼吸均匀、深长,有助于减少排气。
strong>加强腹部锻炼????♀?
过练习瑜伽中的腹部体式，增强腹部肌肉,有助于改善肠道功能。
瑜伽后排气是正常现象，无需过于担心，只要注意以上几点，就可以有效减少排气次数，让瑜伽练习更加愉快！???♀???
