?瑜伽动作助你改善川字纹，焕发青春光彩！??
字纹，又称为“法令纹”，是面部最常见的皱纹其中一个，常常出现在大众的眉间，随着年龄的增长，川字纹会逐渐加深，影响我们的颜值，怎样通过瑜伽来改善川字纹呢？下面内容是一些有效的瑜伽动作，帮助你改善川字纹,焕发青春光彩！
??♀?鱼式（Matsyasana）
式可以有效地放松面部肌肉，减少川字纹,具体行为如下：
- 仰卧，双腿伸直,双脚分开与臀同宽。
- 双手放在胸部两侧,掌心朝下。
- 吸气，慢慢将上半身抬起,使背部与地面保持90度角。
- 抬起头部，下巴微微上抬,使面部肌肉得到拉伸。
- 保持姿势5-10个呼吸,接着慢慢放松。
??♂?猫牛式（Marjaryasana&Biti++++na）
牛式可以缓解面部肌肉紧张，减少川字纹,具体行为如下：
- 俯卧，双腿伸直,双脚分开与臀同宽。
- 双手放在肩膀下方,手指指向脚尖。
- 吸气，慢慢将上半身抬起,使背部呈拱形。
- 呼气，慢慢将上半身放下,使背部呈凹形。
- 重复以上动作，每次保持5-10个呼吸。
??♀?树式（Vrikshasana）
式可以增强面部肌肉的紧致度，减少川字纹,具体行为如下：
- 站立，双脚并拢，双手合十,置于胸前。
- 吸气，慢慢将双手举过头顶,掌心相对。
- 呼气，将头部微微上抬,使面部肌肉得到拉伸。
- 保持姿势5-10个呼吸,接着慢慢放松。
??♀?眼镜蛇式（Bhujangasana）
镜蛇式可以促进面部血液循环，减少川字纹,具体行为如下：
- 俯卧，双腿伸直,双脚分开与臀同宽。
- 双手放在肩膀下方,手指指向脚尖。
- 吸气，慢慢将上半身抬起,使胸部离地。
- 呼气，将头部微微上抬,使面部肌肉得到拉伸。
- 保持姿势5-10个呼吸,接着慢慢放松。
过以上瑜伽动作，我们可以有效地改善川字纹，让肌肤更加紧致、光滑，坚持练习，才能看到明显的效果哦！??????
