?脾虚最好瑜伽动作是什么？??
我们的日常生活中，由于饮食不规律、职业压力大等缘故，很多人都会出现脾虚的症状，脾虚会导致身体虚弱、食欲不振、消化不良等难题，对于脾虚的人来说，哪些瑜伽动作最适合他们呢？下面，就让我为大家介绍多少有助于缓解脾虚的瑜伽动作吧！??
strong>??树式（Vrikshasana）
式是一种常见的瑜伽基础动作，有助于增强腿部力量，进步身体平衡能力，它还能++脾脏，促进消化功能,具体行为如下：
1）站立，双脚并拢，双手合十，放在胸前；（2）吸气，慢慢将身体重心转移到左脚上，右脚跟抬起，脚尖着地；（3）双手慢慢向上伸展，尽量与地面保持垂直；（4）保持呼吸均匀，保持姿势约30秒,接着换另一侧。
strong>??猫牛式（Marjaryasana）
牛式是一种温和的瑜伽动作，有助于缓解腰背疼痛，促进肠胃蠕动，它还能++脾脏，增强脾胃功能,具体行为如下：
1）跪姿，双手放在肩膀下方，手指张开；（2）吸气，抬头，胸部上抬，臀部下沉，形成猫式；（3）呼气，低头，腹部下沉，背部拱起，形成牛式；（4）反复进行，每个动作保持5-10次呼吸。
strong>??半月式（ArdhaChandrasana）
月式是一种平衡性较强的瑜伽动作，有助于增强腿部力量，进步身体协调性，它还能++脾脏，促进消化,具体行为如下：
1）站立，双脚并拢，双手合十，放在胸前；（2）吸气，慢慢将身体重心转移到左脚上，右脚跟抬起，脚尖着地；（3）双手慢慢向上伸展，尽量与地面保持垂直；（4）呼气，将右脚向前迈出一步，与左脚成一条直线；（5）保持呼吸均匀，保持姿势约30秒,接着换另一侧。
个瑜伽动作，对于脾虚的人来说都非常适合，在练习经过中，要根据自己的身体状况适当调整动作幅度，避免过度用力，保持良好的饮食习性，加强锻炼，才能更好地缓解脾虚症状。????
