平性食物有哪些水果和蔬菜(平性食物一览表图片)
介绍：
平性食物是指酸性和碱性食物在体内代谢后的酸碱平衡度接近中性的一类食物，对于人体健康具有重要意义。平性食物有哪些水果和蔬菜呢？下面就来一一介绍。
水果：
1. 苹果：苹果被称为“天然垃圾清道夫”，对于身体内的毒素有很好的清除作用。含有丰富的维生素C和纤维素，有助于改善消化系统和排便功能。
2. 香蕉：香蕉富含纤维素和钾元素，具有抗酸性和平衡酸碱的作用。可以帮助消化系统稳定，并改善消化不良。
3. 葡萄：葡萄富含水分和抗氧化物质，能够帮助维持身体的酸碱平衡。同时，葡萄还具有抗衰老和保护心脏健康的作用。
4. 西瓜：西瓜是一种具有清凉作用的水果，能够帮助体内排除多余的酸性废物。含有丰富的水分和维生素C，有助于保持皮肤的湿润和弹性。
5. 梨：梨富含纤维素和维生素C，具有抗酸性和平衡酸碱的作用。而且梨还含有一种被称为“梨胺酸”的物质，可以促进肌肤细胞的新陈代谢和修复。
蔬菜：
1. 黄瓜：黄瓜是一种典型的碱性食物，含有大量的水分和纤维素，能够帮助体内排除酸性废物。而且黄瓜还富含维生素C和硅元素，有助于保持皮肤的光滑和弹性。
2. 西红柿：西红柿是一种碱性食物，含有丰富的维生素C和维生素E，能够抗氧化和清除自由基，有助于保护身体免受有害物质的侵害。
3. 菠菜：菠菜属于碱性蔬菜，富含纤维素、铁和维生素C等多种有益成分，有助于调节酸碱平衡和促进消化功能。
4. 胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素和维生素A，具有调节酸碱平衡的作用。而且胡萝卜还可以改善肠道功能，促进消化和排便。
5. 南瓜：南瓜是一种中性食物，富含纤维素和维生素C，能够帮助体内排出多余的酸性废物。而且南瓜还具有抗氧化和促进血液循环的作用。
平性食物中的水果和蔬菜具有抗酸性和平衡酸碱的作用，对于维持身体的酸碱平衡具有重要意义。在日常饮食中，我们应该多食用这些平性食物，保持身体健康。同时，搭配平性食物的同时，还应该注意均衡饮食，合理搭配其他食物，保持体内的酸碱平衡。
