栗子吃多了会怎样(补肾一天吃几颗板栗好)

答：板栗不宜吃多，那若板栗吃多了会导致的结果有：

一、放屁板栗含有大量的纤维素（100克板栗中含有大约15克的纤维素，而100克土豆中只含有2克左右的纤维素。）。吃太多，人体不能很好地消化这些纤维素，放屁多。

二、消化不良板栗里面有大量的淀粉，板栗里面的膳食纤维与其他食物不一样，是一种不可消化的碳水化合物。胃消化不了，但容易被肠道细菌“消化”，在肠道发酵产气，如果多吃易导致腹胀。

三、发胖板栗中的淀粉含量很高，100克板栗的热量达到212大卡。

每天最好吃5-10颗板栗，脾胃不好的人不宜超过5颗。

板栗适用于厌食、消瘦、腹泻的儿童。还可防治老年人功能退化引起的脾胃不和、气虚乏力。还可有效防治肾虚、腰腿痛。

建议：栗子含糖量高。建议糖尿病患者远离糖尿病。

普通水煮法：20分钟。用冷水煮板栗，煮15分钟左右换小火，用小火煮几分钟，煮到板栗熟后关火，然后是焖一段时间即可。

电饭煲煮法：30到40分钟。将板栗放入高压锅里，加入适量清水，可以选择万能炖的功能，将时间设置为35分钟，时间到后即可开盖食用。

栗子生吃难消化，就熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以。最好把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。

板栗生食难消化，熟食易滞气，故不宜一次吃得太多，吃多了易伤脾胃，吃时要细细嚼碎。

适量吃些板栗确实能起到养胃的效果，因为板栗性温，滋补的效果非常好，主要的功效就是健脾养胃。没有食欲的时候吃些板栗可以增强食欲，板栗中含有多种营养物质，包括丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素以及人体所需的矿物质，对心血管有好处，能延缓衰老，具有延年益寿的效果。

生板栗入口感觉脆硬，消化起来会比较困难，如果吃多了会伤胃。当然，熟的板栗也是不能吃多，虽然熟的板栗易消化，但是其中含有大量的淀粉，吃多容易胀肚，肠胃中会滞气，引起胃难受。

1、经常大量的吃板栗会导致消化不良，引起腹胀，导致便秘、发胖、影响血糖等。

2、因此不可大量的食用板栗，一定要少量食用，控制好用量，如果是减肥人群的话，每次不要超过5颗。板栗的营养很丰富，煮熟了吃口感非常不错，一般来说，生板栗是不能吃的，会导致消化不良。

专家说：熟栗子一次吃7个，或者10个都可以，一天两次到三次为宜。

而且专家说最好在两餐之间把栗子当成零食吃，千万不要饭后大量的吃，这样不利于保持较好的体重，对了像这样有些变质的栗子，一定要全部扔掉，千万不要吃，以免中毒，也不要用嘴来咬栗子壳。

街上卖的糖炒栗子，附着一层糖，往往用嘴咬开壳再吃，一个不干净，另外一个糖炒栗子的糖也随着栗子一块摄入了，增加体内糖的摄入，对糖尿病病人也不好。

专家告诉我们，除了吃糖炒栗子，平时还可以做些栗子粥吃，对于消化不良，食欲不振有很好的效果，首先要准备好原料栗子，大米，薏米，把栗子去壳，去皮，取栗子50克，薏米30克，大米100克，放入高压锅里，加入适量的水，放到火上煮20到30分钟，即可食用。

栗子吃多了不好吧
板栗吃多了不太容易消化，如果短时间吃的多，没有消化，就会积食，胃胀气，特别难受肠胃堵堵的硬硬的，往上冒酸气，嘴巴里也有股味道，影响身体健康。　　栗子中富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维、单宁酸、胡萝卜素以及磷、钙、钾、铁等营养元素。　　栗子不仅有补脾健胃的功效，更长鸡拜课之酒瓣旬抱莫有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。栗子产生的能量较高，只是因鲜生栗子含的水分较多而致各种营养成分比干栗子和熟栗子相对少一些而已。由于栗子所含的糖类不低，因此，在吃栗子进补的时候，要避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影响血糖的稳定。