跑50米跑得快有什么窍门？
2.起跑后就转上加速跑，前几步要小步，保持身体向前倾斜，让身体重心慢慢地升高，千万不要一下子抬起身体重心。3.接近终点线的几步，身体逐渐前倾，最后一步加大前倾，用胸部或肩部加速鞭打终点线做冲刺动作; 太远或太近冲刺都不好。1.加强自己的腿部肌肉力量2.加快步频，如果短时间内无法有改变 ，可以采用加大步伐3. 必须用脚尖跑，但不是一直，如果有弯道，不可以一直加速，适当增大触底面积4. 练习，每天必须练习400，可以增强体力，上肢力量不需要很大 ， 但是必须甩起来，借用惯性，跑得更快，胳膊要甩大。5.应该多补充步频
关于小学50米快速跑教学口诀？
1. “弯腰、起跑、快速奔跑，冲刺终点，胜利在手！”2. 这个口诀是为了帮助小学生掌握50米快速跑的技巧和步骤。
首先，弯腰是为了保持身体平衡和准备起跑；起跑时要用力蹬地，迅速加速；快速奔跑时要注意保持正确的姿势和呼吸，尽量减少阻力；最后，在冲刺到终点时要全力以赴，争取胜利。
3. 除了口诀，小学生在学习50米快速跑时还需要注意热身和拉伸，掌握正确的跑步姿势和呼吸方法，以及不断练习和提高自己的速度和耐力。
50米短跑技巧
技巧如下：
1、起跑时站立式跟蹲距式，前者比较容易操作，但是反应会慢，后者场地不太好会有滑倒的危险；
2、摆臂很重要，频率越快会越好，同时要掌握一定的幅度前摆到胸前，后到腰往后一点即可；
3、耐力问题，不管什么人都能跑一段快，但距离多远要因人而异；
4、平时要锻炼，注意在刚开始跑的时候不能用力太猛，匀速发力；
5、注意精力分散，不要想着跑不动；
6、冲刺问题，记住速度必须保持到冲线之后降速即可。
50米跑力量的练习技巧
第一、 首先要练习腿部来回摆动的频率，同一时间增加迈出去的步数，这个可以通过高抬腿来练习，每次20个高抬腿，练一段时间会很有效果的。
第二、 还可以通过练弹跳力来增加腿部的力量，弹跳力的练习，可以通过做蛙跳运动来练习，蛙跳运动是一种很好的练习弹跳的运动。
第三、 然后就是练习爆发力，爆发力的练习可以在跑步中突然停下，然后再突然加速，这样来练习，还可以做半蹲运动，快速起至脚后跟离地，这样都可以很好的锻炼爆发力。
第四、 最后就是练耐力了，这一点非常重要，你可以每天保持跑一千米，当你跑一千米都没问题的时候，50米跑那就是小意思了。
跑1500米的呼吸技巧
跑1500米的呼吸技巧：
1、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。全程均速，呼吸一定要均匀；
2、保证呼吸节奏，三步一吸三步一呼，要用鼻孔吸气嘴吧呼气，要以吸气为主进行气体交换，每一个呼吸周期必须充分地呼气才能保证所需吸气量。
一个月，能不能拥有跑1500米和800米（有技巧的跑完）的肺活量
- 是这样的，我是一名初三了的学生，过完暑假大约是9月中旬运动会，我应该会是运动员。我在班上的长跑成绩是数一数二，可是在全年级就有点糟糕，像上年运动会800米15人我得了第5,1500米23人我得了第七（蛮糟糕的，前六可以有奖励），我有两个月已经没锻炼了，这次我将用一个月的时间来爬山练习，求问各位还有没有救，或是有其他的方法，我不求数一数二（上次第一比我快300多米），只求进前四。如果还有跑400米的方法的话我会加赏，请不要复制粘贴，以亲身经历为主，谢谢！
- 腿上绑2KG砂袋试下
跑50米的技巧
- 我是农村的孩子，体育还可以，比其它同学体力好一些，注意我是女生，想在中考报50米，测量一下跑10秒，中考时是8秒，怎么办？
- 没有什么捷径，拼命训练，祝你成功 哦
天天酷跑技巧，偶最多3500多米，平时2000多，请问怎么才能不碰到怪和掉到沟哩(^3^)，求高人
- 天天酷跑技巧，偶最多3500多米，平时2000多，请问怎么才能不碰到怪和掉到沟哩(^3^)，求高人指点
- 破解版，不会封号，也不要跑太长时间
1500米跑步技巧和200米技巧
- 我现在初一，因为上5年级跑了1000米是全区第一（4分钟，训练过得），所以6年级也报了，也是第一（但时间增加了不少，4分30，没训练），今年老师又让我跑1500，我应该怎么跑？平时该怎么训练？还有200米的，谢谢，求大神解~！！！！！！！！！对了，个人认为耐力和速度都还行~
- 200米啊，就使劲冲，到后成就靠耐力了。 1500的话，你可以一开始把别人甩在后面，不过到了最后一圈要有充分冲刺的体力，，，
跑步有什么技巧吗，我耐力跑不是那么好，50米快速跑很厉害。
- 匀速跑和调节呼吸效果都很好
问: 马上运动会了我跑1500米问一下赛前吃什么做什么，赛中注意事项，或者说技巧
- 赛前吃2个鸡蛋。和袱花递拘郛饺店邪锭矛3罐红牛。，注意事项，开跑时不要跑太快保持匀速，不然你前面爆发后面没体力，。只有一两圈的时候爆发。
高中生校运会1500米长跑 有什么技巧 提示 忠告吗？
- 步伐均匀，呼吸均匀不喘气就行，当然速度也要。不然就成蜗牛了。
