晚上总是半夜会醒来是咋回事？
很多人都有过这种体验：每晚11点之前入睡，凌晨却定时醒来，比如一到凌晨1点多钟就醒，或一到凌晨3点多钟就醒。
遇到这种情况，有时翻个身又睡着了；可有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了方才睡着，这样反反复复让人很困扰。为什么每天半夜总会醒？
为什么半夜总会“自然醒”？
中医认为，人体脏腑与十二个时辰相对应。在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛、功能最强，如果脏腑有异常，就会出现难莫名清醒且以入眠的情形。
因此，这种情况可以通过疏通相应经络来解决，有时会立竿见影。
夜里这两个时间最容易醒！
丑时/凌晨一点至三点
凌晨1—3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气郁等症状，在气血流注到肝经的时间段，自然把人唤醒。
建议：
此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5—10分钟，3、5天痛感消失，可一觉睡到天亮。
敲打手势：
敲肝经时，拳握紧、用小指掌指关节敲 。
敲击方法：
1、轻敲3－5遍后，在大腿内侧的“阴穴”会有强烈痛点，可进行点揉。
2、“太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点需要疏理。
3、双脚着地，一手握空拳轻敲大腿内侧。
寅时/ 凌晨三点到五点
这个时辰是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
建议：
肺不好的人群可以多吃润肺的食物，比如梨、百合等等，睡前不妨敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5—10分钟。经过一段时间的反复按摩后，穴位处的痛感会减轻，会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。
敲打方法：
掌心向上，前臂放松平举，另一手握空拳轻敲肺经巡行处。
轻敲3－5遍后（前臂一定要放平），多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。此时，可对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。
孔最穴位置示意
点揉“鱼际穴”“鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置，按揉时，拇指要靠向第一掌骨发力，肺有疾时此处也会痛感明显，可是有人开始时痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后，感觉才会出现。
鱼际穴位置示意这些行为会加重失眠01玩手机手机光线会刺激大脑和眼睛，导致神经兴奋，不利于再次进入睡眠。02喝凉水冰凉凉的口感容易让神经更加清醒，对肠胃也是巨大的刺激，如果要喝水还是建议喝点温白开，它能降低血液粘稠度，预防血栓形成。03冻双脚起夜时要注意脚部保暖，有句话叫“寒从脚下起”，特别是夏天很多家庭都开着空调，地板冰冷沁人，体质弱的人就容易感冒，入睡困难的人也会更加清醒。04开亮灯半夜醒来开了明晃晃的亮灯，就更难睡着了，一下开启亮灯会给神经和身体一个“激活”信号，最好在床头摆放一个灯光柔和、温馨的小夜灯，既能看清也不至于影响睡眠。05想事情思绪烦扰会干扰睡眠，半夜醒来想东想西，不但事情想不清楚，睡眠也耽搁了，反而越来越焦虑不安。尽量控制这个时间段内入眠切记：熬夜伤身！曾有调查显示，睡眠时间在6.5-7.4小时之间的死亡率最低；而少于4.4小时的死亡危险率会翻倍，老年人睡眠时间相对更少，但也应保持在5.5-7小时才更健康哦~子时23:00入眠子时(23:00-1:00)：此时睡得足，黑眼圈不露。中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”反之，会因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。丑时1:00熟睡丑时(1:00-3:00)：此时最好进入熟睡阶段。中医认为，丑时是肝经当令，肝血推陈出新。《黄帝内经》中有言，“人卧血归于肝，肝受血而能视”，也就是说肝脏有贮藏血液、调节血量等功能，特别是气血不好的女性更是要注意好好睡觉哟~寅时3:00醒了也别着急起寅时(3:00-5:00)：此时是一天阳气的开端。很多老年人也最容易在这个时间段醒来，这和气血不足有很大关系。即使醒了睡不着也别急着起来，可以先在被窝里活动活动手脚再起。温馨提示：高血压患者起床建议遵循“221”原则，即醒来后现在床上躺2分钟，起来后稍坐2分钟，再坐到床边等1分钟再站起来活动。1注：并不是说睡觉时间只能集中在以上6个小时，比如早上六点当然也可以继续睡，视情况而定，只要保证充足、规律的休息，就没有大碍~这样吃睡得更香！入睡困难——枸杞入睡困难也就是躺在床上翻来覆去睡不着，大多是因肝脏阴阳不和引起，可多吃一点调理肝脏的食物，比如枸杞、黑芝麻、大枣、菠菜、鸭血等，来调节肝血不足。容易惊醒——山药有些朋友睡眠浅，很容易就醒来，如果不是因为睡前水喝多了想上厕所的原因，还可能是脾胃不和，不妨试试吃一些调理脾胃的食物，比如山药、糯米、大枣之类的，山药排骨就不错哦~多梦——莲子多梦的原因很可能是精神紧张、思虑过度，除了努力放松心情外，还应多吃一些安神清心的食物，比如莲子、小米、百合之类的~睡眠质量差——核桃这里说的睡不好，包括“睡醒了也全身疲惫、睡觉时总爱出汗、总是没精神”等等，这些都可能是肾气不足的表现。推荐核桃、桂圆、黑豆等补肾食物~
半夜醒来无法入睡是什么原因
- 睡眠够了，
半夜老醒来啥原因
- 你儿子是在上初一还是准备升初一。。。我认为呢，可能是两方面的原因。。第一方面 屋子里面三十度的温度是非常不适宜睡觉的…最适宜人体的温度是18-24度。。你可以给他降降温。。另一方面，可能他最近精神上有一些压力。。例如考试啊。。或者是最近他看了一些什么恐怖、惊悚的东西。。留下了印象在梦里就有可能会重复出现有关的图像。。导致大脑兴奋，梦中醒来。。关键要搞清楚他的心里是不是有问题。。12岁是青春期的开始，他不愿意向父母过多的透露自己的事情。。但有事情一定要了解清楚，但不要逼他。。如果是生理的问题，可能你需要问问他是不是会出现头晕的情况或者早上流清鼻涕。。如果有就是身体虚弱的表现。。可以吃一些补气的药材，或者红枣花旗参 当归之类的(青少年不要吃人参)。。多炖一些瘦肉汤之类的帮他补一补。。。最后，要搞清楚他有没有手淫的习惯。很可能是因为肾虚半夜翻来复去睡不着。。可以问他早上起来腰部会不会有酸痛。。。或者看他的鼻子两侧有没有发青。。又或者问他牙齿有没有出现酸痛的情况(肾虚一般是会整排牙齿觉得酸软的)。。如果有证明是肾虚。。具体就要请教中医了…希望能帮你…(多加点分吧!!)
半夜2点醒来睡不着是什么原因
- 男还是女
睡觉半夜醒来背痛，再也睡不着;起床后一会又没事了什么原因呢
- 求解
- 可能是睡的姿势不对吧
半夜醒来整个人发硬,早上起床后渐渐回复,是什么原因
- 岁数大不？
半夜醒来嘴里总是好苦是什么原因
- 晚上吃的太咸了
半夜醒来睡不着是什么原因
- 心里有事
每天晚上我都心痛，半夜会心痛的醒来，谈了三年的男朋友，今年前几个月劈腿，原因是他说我们俩地
- 原因是我们俩地，分手对彼此都好。我刚开始接受不了，可他都和那女的同居了，我没有勇气去质问他。这三年来因为他，我花光自己的积蓄，花搐羔诽薏赌割涩公绩丢掉自己的生意，在他最需要我的时候，我都为他考虑，还不想让他丢掉自己的工作，支持他回湖南桃源。现在他就这样轻轻的挥挥手，把我丢在一边。
- 早丢好，难道你不孕？
半夜醒来出汗的原因
- 冷汗
- 身体虚，如果你是女的，做爱太频繁也会
老公晚上下班太晚,有是不回家我老是半夜醒来多想是什么原因?
- 抱枕头睡
