怎样控制自己情绪？
1、深呼吸：如果感觉自己已经开始生气了，马上就要爆发出来了，可以做做深呼吸，深呼吸看似简单，却可以让人放松下来，有利于情绪的控制。
2、不要情绪化：在平时可能有些人爱说些负面的话，比如“真烦”、“气人”之类的，可能说的时候并没觉得怎么样，但这种情绪化时间长了容易引起情绪失控。
3、不要对他人期待过高：当我们对一个人有过高的期待时，他没有做到可能我们就生气了，如果能够降低这种期待，那么自然就不容易生气。
4、暂时离开：如果有人让你生气了，马上就要发火了，不妨忍一忍，先离开一下，自己去另外的地方待一会儿，想想这事值不值得生气，这样更容易冷静下来。
5、学会减压：压力过大自然容易让人变得烦躁、易怒，所以，在平时生活中我们必须学会给自己减压，可以选择玩游戏、煲剧等。
6、想办法调节情绪：人难免会有情绪不好的时候，这一点我们需要承认，然后找到能舒缓自己情绪的方法，比如运动、听音乐等。
提高自控力的七个方法？
1、冥想
冥想不是让你什么都不想，而是让你不要太分心，不要忘了最初的目标。
人脑像一个求知欲很强的学生，对经验有着超乎大家想象的反应。如果你每天都让大脑学数学，它就会越来越擅长数学。如果你让它忧虑，它就会越来越忧虑。如果你让它专注，它就会越来越专注。因此我们可以通过训练大脑增强自控力。而这些训练大脑的方法中，最简单无痛的就是：冥想。
神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升你的自控力，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。经研究发现，持续8周的日常冥想训练可以提升人们日常生活中的自我意识，提升自控力。
2、放慢呼吸
放慢呼吸能激活前额皮质（人脑中与自控力相关的部位）、提高心率变异度（自控力高的人拥有更高的心率变异度）、有助于你的身心从压力状态调整到自控状态。
当我们面临意志力挑战的时候，不妨试试将呼吸频率降低到每分钟4~6次，也就是每次呼吸用10~15秒时间，比平常呼吸慢一些。这样训练几分钟之后，你就会感到平静，有控制感，能够克制欲望，迎接挑战。研究表明，坚持这个练习，能增强你的抗压性，帮助你做好意志力储备，所以让我们每天来做1~2分钟的呼吸训练，来提高意志力储备吧。
3、坚持锻炼
如果你觉得锻炼太累了，或者是没有时间锻炼，那么不妨将锻炼当做恢复体能和意志力的方法。
对于起步者而言，锻炼对意志力的效果是立竿见影的。15分钟的跑步机锻炼就能降低食物、香烟的诱惑。锻炼的长期效果则更加明显，不仅能够缓解普通的日常压力，而且能够抵抗抑郁。锻炼身体就像冥想一样，能让我们的大脑更充实，运转更迅速。
什么样的锻炼最有效？身体和大脑是协调一致的。所以，只要你想做的，就是最好的起点。可以是打扫卫生、散步、游泳，逛商店都可以是有效的锻炼途径。
4、睡眠充足
睡眠短缺对大脑的影响和轻度醉酒是一样的。我们都知道，在醉酒状态下，人们毫无自控力可言。
很多人都明白睡眠充足的必要性，但一到深夜，总陷入“再做一件事”的状态，再最后刷一次朋友圈、微博、简书。如果你明知道自己能获得更多的睡眠，却无法早点入睡，那就不要想睡觉这件事情。先想一想你想要的到底是什么，是充足的睡眠，更强的意志力？还是深夜在虚无网络世界中的飘荡？我们“获得更多睡眠”的真正问题是远离那些让自己无法睡觉的事。
当欲望来时应该如何控制住。不想一直这样是不是来一发 ，是不是lu一下 。想彻底改变自己 。
- 当欲望来时应该如何控制住。不想一直这样是不是来一发 ，是不是lu一下 。想彻姬揣灌废弑肚鬼莎邯极底改变自己 。我17怎么办 。
- 找点其他耗费精力对自己有好处的事做，比如兼职，让自己忙起来
大学里如何控制住自己，认真学习，考证找份好工作，同时经营好人际圈，自己考的学校很一般，学习氛围不清
- 靠自己
如何能使心清净，我很讨厌自已诸多私心杂念。也感到惭愧可控制不住，时时生起烦恼心，我以为自己可以，可
- 如何能使心清净，我很讨厌自已诸多私心杂念。也感到惭愧可酣孩丰绞莶悸奉溪斧娄控制不住，时时生起烦恼心，我以为自己可以，可是遇事就原形毕露。我尽力了却没有成果好失落…恳请莲友指点
- 修行不是一朝一夕。修行就是生活
我该如何控制住自己心理的暴力变态心理？
- 我现在还是个学生（高中），放假时都会回到家里住，而且家里就我一人，父母都在外地打工。我家隔壁有3条狗，一条大母狗和两条小狗。而我这个人也喜欢狗狗，平时吃饭剩的饭菜都会给它们吃久而久之也和我很亲近了。有天我在屋子写作业，其中一条小狗跑了进来，我也逗了它一会。但突然间心理仿佛很什么一样，便关住房门不让它出。然后又去吓唬它，期间还会抓着它脑袋把它提起来悬在空中，如果它反抗的话就越激怒我的心理，甚至会用手用力掐它喉咙，把它丢进麻袋里面绑起来。。虽然每次这样虐待狗狗时心理也会愧疚，但我还是不当回事。每次警告过自己不要这样要控制自己，可明天还是会把它抓起来虐待。我这个人平时比较内向（除了在朋友，家人面前），基本上不怎么和别人说话。每次在家干活或做其他的总觉得一个人好些，如果有人在一旁就会感觉到非常不舒服。对于我曾虐待过它的事，我非常愧疚，一个人清静回想时总觉得整个人很麻木，像个行尸走肉一样脑子胡思乱想。请问我该怎么样来控制我那种变态的心理？
- 。
求理财高手教我如何才能够很好的攒钱，自己就是控制不住自己，老想花钱，有什么方法可以让我一心想要攒钱
- 求理财高手教我如何才能够很好的攒钱，自己就是控制不住自己，老想花钱，有什么方法可以让我一心想要攒钱的吗？方法好的立刻采纳！
- 钱存银行卡，每月给自己固定花多少，然后其余的存起来不动
如何能够放松自己的心情，老是受外界影响，思绪特别乱，想的特别多，而且都是没有的，可是控制不住，咋办
- 如何能够放松自己的心情，老是受外界影响，思绪特别乱，想的特别多，而且都是没有的，可是控制不住，咋办？
- 自己出去散步，
在一个群体中，如何控制住自己的情绪去跟讨厌的人逢场作戏？我根本不会圆滑，对于那种人，
- 在一个群体中，如何控制住自己的情绪去跟讨厌的人逢场作戏？我根本不会圆滑，对于那种人，我学生时代就1种做法:远离，工作以后，应该行不通了吧？
- 都说一回生、两回熟。“两回”不难，要说难就难在头“一回”。难在哪儿呢？难在面对的是陌生人，不知该从什么话说起，不知该说什么话，不知该说的话会不会让人听了感觉不悦……我在一家搞人力资源管理时，招收过一批新员工。让我感到不解的是：他们在应聘时一个个都是侃侃而谈，对我的各种提问都应答如流，可是进入后，很多人不善言谈的弱点“原形毕露”，即便让他们说些迎言送语式的话，也是面红耳赤，羞涩得不得了。后来，我找他们谈话，问他们是不是对新环境感到不适应，他们大多低着头，小声嗫嚅：“不习惯和陌生人说话。”倒是其中有一个人反问我：“我也不知道该怎样做才能把自己融入集体？”我笑了。随后问另一个把嘴管得死死的新员工：“你是不是每次跟人说话都像赶考？”他点头表示“是”。我说：“你这是患了语言怯生忧郁综合症了。”语言怯生忧郁综合症大多在陌生人面前表现出来。戴尔·卡耐基在他的《人性的弱点》中提到了人际关系的抑郁症。是什么导致抑郁？是怯生。因为怯生，所以就会出现舌头打滚、语无伦次，越想把话说得尽善尽美，越是说得言不达意。这就像一个初次登台的演唱者准备得越充分，演唱效果越是打折扣一样——怯场所致。怯生是一种思想状态。自卑是这种状态的源头。很多人到一个陌生的环境大感不适应，其主要原因就是害怕在与生人进行语言沟通时说错话而被人耻笑。这种自卑心理自然会使他们经常无端地默默地指责自己某个时刻某句话说得唐突了，因而破坏了与人沟通的气氛。有些人想起自己在陌生人面前战战兢兢地偶说一两句话居然还是没有管好自己的嘴，真是恨不能咬掉自己的舌头。可是，这种“自恨”只能使自己更紧张，丝毫无助于自己人际关系能力的提升。越是提醒自己下次不可再说错话越说错话。怎样避免因为怯生而给语言交流造成的尴尬呢？我这里提供几种方法，不妨一试：问话探路法把对方假设成一般过路人，然后像问路一样，找一些自己心里有数却佯装不知的问题请对方来回答，这样你就取得了语机上的主动。无论对方的回答对与错，你均需认真地洗耳恭听，即使对方说错了，你也应该“将错就错”地表示谢意。因为，这种问话探路的目的并不是要找到什么答案，而是为了打开你和对方语言交流的闸门。一旦双方对话的闸门被打开，顺流而下，原先那种陌生感就会自然消失。通常情况下，没有人会恶意地拒绝一个虚心请教者。只要对方愿意搭你的话，你所预期的社交方案便已经成功了一半。当然，这种方式听起来好像有点儿虚伪，但对怯生者来说，不失为树立自己说话自信心的有效办法。问话探路法只适用于和一个陌生者搭话，若和一个团队接触，则不适用。轻松探微法和一个陌生人初识，有时只需抓住对方工作或生活的某个细节，就会很顺利地叩开双方沟通之门。仔细观察一下你身边的陌生人，看看他们是否有比较特别的地方，比如对方穿着上是否有异族风情的配饰，比如对方使用的款式让你非常青睐，比如对方所抽香烟的牌子……谈论这些细节很可能立刻吸引对方的兴趣。聊天的话题最好选择节奏感比较轻松明快的、无需费尽思量的，这样就不会让人对你的搭话产生反感。有时候，即使无语，只需向对方抱以会心的一笑，也会拉近彼此的距离。第一次搭话顺利过关，就给第二次见面的进一步沟通做好了铺垫；到了第二次，你就不妨直呼对方的名字，讲一些无伤大雅的笑话。但不管讲什么，话都宜少不宜多，话一多，露了怯，你就赢不得对方的尊重了。当对方有意和你沟通时，无论对方的话是对是错，切忌否定对方，因为毕竟你们还不熟，一旦被否，余下的沟通就很难继续，前面你所做的一切细节探微的努力也会因此而徒劳。开门见山法如果你经人介绍和一个体初识（或你刚到一个团队上班），你所面对的是许许多多陌生的面孔。你不知道他们，……余下全文
如何打到比自己高大，力量比自己强，反应比自己快的人？（就是把那个人摔倒，控制住）
- 如何打到迹触管吠攮杜归森害缉比自己高大，力量比自己强，反应比自己快的人？（就是把那个人摔倒，控制住）告诉我几个小招，谢谢
- 只能背后偷袭 用武器了
如何能控制住自己少花钱
- 把钱存死期 就可以了 给个采纳谢谢
如何控制住自己不要吃醋
- 如何控制住自己不要吃醋我和他是打王者荣耀认识的，3个月后我们交往了，异地恋。。交往后我对他特别失望，因为他还是和没交往之前一样你行我素。特甫紶颠咳郯纠奠穴订膜别是为了游戏一下午可以不回我消息。而且他还是在和别的女生排位。。我也打游戏啊，很会体谅打游戏的人。但一下午不回这也太过分了。之后这种事常常有发生。。再加上其他事情对他更加失望。我也和他交流过，叫他打完一局回我一句，或者发个表情也行。。他老是说改改改，我错了，却一直没有任何改变。我们的交往时间还没有1个月我就忍无可忍了，我提出了分手,虽然我还喜欢他。他说他还会继续喜欢我的。。如今我还是打王者，看见他跟那女的单排，我就特别气。如今我也不是他女朋友了，所以怎样可以控制自己啊。而且我也控制不了不找他，犯贱。。我不想这样，老是等着他回复。。怎样让自己不要这么在乎他啊我真的不想继续喜欢他了，怎样改变自己啊
- 你喜欢他什么？我就搞不懂了
