如何把手臂练粗呢？
手臂增粗的方法，要做抗阻运动，哑铃、杠铃、平板支撑，下载一个专业的运动软件，随时随地做抗阻运动，增加肌肉的力量，改变肌肉的围度。
建议选择到正规的健身房同时请专业的有资质的健身教练进行训练，同时要坚持循序渐进的原则。在教练的指导下能够有针对性地对肱二头肌、肱三头肌等手臂的肌肉进行训练。
如何发展最大力量使肌纤维增粗
经常进行系统的有氧运动，练习者在运动过程中的肌肉反复收缩牵引，促使肌腱和韧带中的细胞分裂增殖。肌膜增厚肌肉变得坚实而有弹性。习惯性的、长时间的肌肉收缩可使肌纤维增粗，其增长量理想的能超过正常肌肉占人体体重比例的百分之五到十。肌纤维的增粗和纵裂增殖使肌肉的体积增大、重量增加，其表现为人体肌肉形态得到了改变。体育运动能使肌肉纤维增粗，运动增加了体内参加循环的血液量，为增加肌肉中的供氧量，肌肉中的毛细血管开放的数量增多，管径也增大，还产生新的毛细血管，增加肌肉中的血流量，提高了肌肉新陈代谢的水平。促使人的肌原纤维增粗。伴随着肌原纤维的增粗，肌纤维也增粗，整块肌肉的体积就增大。运动还能增加肌原纤维中产生三磷酸腺苷的线粒体，提高肌原纤维中三磷酸腺苷的含量，从而增加肌肉收缩的能力。因此，经常参加体育锻炼的人，肌肉既发达又有力。
用中药怎样如何增长增粗增大阴茎？
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- 这个提问百度怎么通过的
如何让男性生殖器增粗
- 问题补充： 有没有一和食物或什么吃了能增大的、
- 病情分析：您好，看了你的描述，这种情况是很难达到增粗的效果的，市面上的药物一般远期效果都是不好的指导意见：外科手术的方法可以延长，但是不可以增粗的，可以服用中药调理一下的，这样可以延长时间的。
