空闲时光里的心灵疗愈——闲谈药事
在我国，自古以来就有“药食同源”的说法，饮食与健壮息息相关，闲暇之余，大众总会思索怎样养生保健，吃什么药成为了一种生活哲学,下面内容便是我对这一话题的一些浅见。
“民以食为天”，这句古语道出了饮食在大众生活中的重要性，空闲时刻，我们不妨思索一下：怎样通过饮食来达到养生保健的目的呢？许多药物在日常生活中都有对应的食材可以替代。
《黄帝内经》有云：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”这告诉我们，合理的饮食结构对人体健壮至关重要，在空闲时光,我们可以尝试着从下面内容几方面入手：
早餐要丰富：一日之计在于晨，早餐是一天中最重要的一餐，可以选择含有蛋白质、维生素、矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、燕麦等。
中餐要均衡：午餐要注重营养均衡，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣的食物，可以适量食用瘦肉、鱼类等富含优质蛋白质的食物。
晚餐要清淡：晚餐不宜过晚，且要以清淡为主，避免油腻、辛辣、高热量食物，可以选择豆腐、瘦肉、蔬菜等食材。
适量饮茶：茶是我国传统的饮品，具有提神醒脑、消脂减肥、抗氧化等多种功效，空闲时，泡上一杯茶，既可以消磨时光,又能养生保健。
注意食材搭配：食材搭配得当，可以发挥食材的互补影响，进步营养价格，如黑芝麻、核桃、红枣等食材，可以搭配食用，起到滋补肝肾、养血安神的影响。
空闲时刻，我们还可以思索一下，怎样通过合理用药来调理身体，正如《红楼梦’里面所说：“世间万事，皆有因由。”疾病也不例外，在用药方面，我们要遵循“对症下药”的规则,不可盲目用药。
空闲时光，不妨让我们思索一下怎样通过饮食和用药来养生保健，正如古人所言：“药补不如食补，食补不如心补。”在繁忙的生活中，学会养生，享受健壮,才是人生最大的快乐。
