?做瑜伽后仰时为什么想吐？揭秘瑜伽后仰的奥秘??
伽,作为一种古老而神奇的身心修炼方式，受到了越来越多人的喜爱，在瑜伽的众多体式中，后仰动作无疑是最具挑战性其中一个，许多瑜伽初学者在做后仰动作时，往往会感到恶心想吐，这是为什么呢？我们就来揭秘一下瑜伽后仰时想吐的奥秘。
?我们要知道，人体在长时刻保持一个姿势时，血液会集中在身体的一部分，导致其他部位血液供应不足，在做瑜伽后仰动作时，头部和上半身血液供应减少，而下半身血液供应增加，这种血液分布不均，容易导致大脑缺氧，从而产生恶心想吐的感觉。
?后仰动作需要我们放松颈部和肩部的肌肉，但很多初学者在练习时，由于紧张或用力不当，反而会使得颈部和肩部的肌肉更加紧张，压迫到颈部血管，导致血液流通不畅，进而引发恶心。
?瑜伽后仰动作需要我们保持呼吸均匀，但部分人在练习经过中，可能会由于紧张或节奏不当，导致呼吸急促，吸入的氧气不足，从而产生不适感。
?怎样避免在做瑜伽后仰时想吐呢？下面内容是一些建议：
- ???♀?保持呼吸均匀，尽量放松身体，让身体逐渐适应后仰动作。
- ???♂?在做后仰动作时，可以适当调整头部位置，避免压迫颈部血管。
- ???♀?在练习经过中，可以适当休息，让身体得到充分恢复。
- ???♀?如果在练习经过中感到不适，应立即停止练习，避免对身体造成伤害。
伽后仰时想吐,其实是身体在向我们发出警告，只要我们正确地练习，注意调整呼吸和姿势，就能避免这种情况的发生，让我们一起走进瑜伽的全球，感受它带来的神奇魅力吧！?????♀????♂?
