???♀?床上放瑜伽球的好处，你了解几许？??
着生活节奏的加快,大众越来越注重健壮和质量生活，瑜伽作为一种有益身心健壮的运动方式，受到了越来越多人的喜爱，而在床上放置一个瑜伽球，更是为我们的生活带来了诸多便利，床上为什么放瑜伽球呢？下面就来为大家揭晓这个难题的答案。
?1.促进睡眠质量
?瑜伽球具有很好的弹性，放在床上可以提供更好的支撑，使身体在睡眠经过中保持天然放松的情形，瑜伽球还能帮助调整身体曲线，减轻腰背压力，从而进步睡眠质量。
?2.增强腰腹力量
???♀?在床上进行瑜伽球锻炼，可以充分利用瑜伽球带来的不稳定感，从而锻炼腰腹部的肌肉，长期坚持，可以增强腰腹力量，预防腰间盘突出等疾病。
?3.进步身体柔韧性
??♀?瑜伽球上的运动可以增加关节的活动范围，进步身体的柔韧性，对于长期久坐的人来说，这无疑是一种很好的放松方式。
?4.调整身体姿势
?瑜伽球可以帮助我们调整坐姿和睡姿，使其更加符合人体工程学，长时刻保持正确的姿势，有助于预防颈椎病、肩周炎等职业病。
?5.放松心情
?瑜伽球上的运动可以帮助我们缓解压力，放松心情，在忙碌的生活中，抽出时刻进行床上瑜伽球锻炼，能让我们的心情更加愉悦。
上放置瑜伽球的好处多多,它不仅可以帮助我们进步睡眠质量、增强腰腹力量、进步身体柔韧性，还能调整身体姿势、放松心情，让我们一起行动起来，把瑜伽球带入我们的生活，享受健壮、美好的生活吧！????
