??♀?拉伸瑜伽适合什么时候做？
伽,作为一种身心结合的运动方式，受到了越来越多人的喜爱，而拉伸瑜伽作为瑜伽中的一种，其独特的魅力更是让人欲罢不能，拉伸瑜伽适合什么时候做呢？下面，我们就来探讨一下。
strong>早晨起床后??
晨起床后,身体处于一种相对紧绷的情形，进行拉伸瑜伽，可以帮助身体唤醒，缓解肌肉紧张，进步身体的柔韧性，早晨的阳光中，伴随着轻柔的音乐，享受一段美好的瑜伽时光，一天的心情都会变得愉悦。
strong>职业间隙??
时刻坐在办公室,身体容易出现疲劳和僵硬，进行一段拉伸瑜伽，可以帮助缓解肌肉紧张，进步职业效率，职业间隙，抽出几分钟时刻，让身心得到放松，迎接接下来的挑战。
strong>晚上睡前??
上睡前进行拉伸瑜伽,有助于缓解一天的疲劳，进步睡眠质量，在柔和的灯光下，伴随着舒缓的音乐，让身心得到充分的放松，进入美好的梦乡。
strong>运动后???♀?
动后进行拉伸瑜伽,可以帮助肌肉恢复，减少运动后的疼痛感，在运动经过中，肌肉会产生乳酸，导致肌肉酸痛，通过拉伸瑜伽，可以促进血液循环，加速乳酸的代谢，减轻肌肉酸痛。
strong>任何需要放松的时刻???
伸瑜伽不仅适合特定的时刻段,更可以在任何需要放松的时刻进行，当你感到焦虑、压力时，不妨尝试一下拉伸瑜伽，让身心得到释放，回归平静。
伸瑜伽适合在早晨、职业间隙、晚上睡前、运动后以及任何需要放松的时刻进行，让我们一起，用瑜伽的力量，拥抱健壮的生活吧！?????♀?
