??♀????♂?哪类人适合学瑜伽运动？
伽，作为一种古老而独特的身心修炼方式，越来越受到大众的喜爱，哪类人适合进修瑜伽呢？下面,我们就来详细了解一下。
?想要进步身体素质的人瑜伽运动可以锻炼身体的柔韧性、平衡性和力量，对于进步身体素质具有很好的效果，特别是那些长时刻坐在办公室、缺乏运动的人，通过瑜伽可以帮助改善身体机能,缓解疲劳。
??♀????♂?想要减肥塑形的人瑜伽动作可以帮助燃烧脂肪，塑造身材，特别是流瑜伽和力量瑜伽，对于减肥塑形具有很好的效果，对于想要保持身材的人,瑜伽一个不错的选择。
?心理压力大、焦虑的人瑜伽运动可以帮助大众放松身心，缓解压力，在瑜伽的练习经过中，大众可以学会怎样调整呼吸，使心灵得到平静，对于那些经常感到焦虑、紧张的人来说,瑜伽一个很好的选择。
???孕妇瑜伽对于孕妇来说，是一项非常有益的运动，瑜伽可以帮助孕妇保持良好的心态，缓解孕期不适，如腰酸背痛、水肿等,瑜伽还可以帮助孕妇为分娩做好准备。
???老年人瑜伽动作简单、温和，适合老年人练习，瑜伽可以帮助老年人增强体质，预防骨质疏松,进步生活质量。
?学生和上班族瑜伽可以帮助学生和上班族缓解进修、职业带来的压力，进步进修、职业效率，瑜伽还可以帮助学生和上班族养成良好的生活习性,保持身心健壮。
伽适合各个年龄段、各种体质的人练习，只要你有兴趣，都可以尝试进修瑜伽，在瑜伽的陪伴下，你会发现一个更加健壮、美好的自己！??????
