800米长跑的技巧和方法？
800米跑步技巧之耐力训练
800米是一个中长跑的运动项目，其中耐力是800米整个跑动过程中非常重要的一个环节，没有足够的耐力，就没有取得好成绩的实力。因为每个人的先天性耐力不一样，要取得800米项目好的成绩，后天都需要训练.但是800米的耐力训练也非常讲究技巧，一般采用长距离跑步法。
首先制定一个耐力训练计划，每天或者每段时间按照自己制定的计划进行训练。例如，每个星期安排一次长距离(根据年龄不一样跑步距离具体情况而定)的跑步。
16岁以下的，每次长跑15公里，16岁至20岁的每次跑步20公里以上。耐力训练不能经常练，练多了运动量过大，不利于运动者货运动员身体的恢复。
所以必须选择最佳的训练量，取得最高的效率，那才可以达到科学训练的效果。每周最多进行一次训练，正常的是一次。
选择练习长跑的时间季节最好是在冬天，因为冬天天气冷，运动量大却耗能小，也是最容易提高成绩的时间段。
怎么样克服对800米的恐惧？
想要克服跑800米的心理恐惧障碍，可以选择以下几种方法。
1、不要以速度为目的，先学会匀速跑完。
2、按自己的节奏前进，不要盲目的跟跑。
3、呼吸的技巧要掌握好，选择三步一呼吸和口鼻并用的呼吸方式。根据自己的实际情况，有针对性的选择适合自己的方法，从而克服对于跑800米这项运动的抵触等等心理障碍。
体测八百米有什么技巧
1、热身。在进行800米体测的时候，我们应该先活动一下，做做跑步前的热身，活动一下肌肉和关节。
2、节奏。在800米体测中跑步的节奏也是很重要的，要在跑步中找到属于自己的节奏，几步一呼吸。
3、装备。在800米测试的时候，我们应该着装以运动服为主，衣服不要过紧，要宽松，鞋子要合脚的跑步鞋。
4、保留体力。在进行800米体测的时候，我们在一开始的时候不要用力过猛，要循序渐进，保留一定的体力，在最后冲刺用。
女生跑八百米省力技巧
1、跑前可以进行压腿，转体等体育运动前均会进行的准备活动，先活动一下身体的各个关节，然后进行慢跑，以微微的出一点汗的状况为佳，慢跑后可以进行两到三次的加速跑，以此进行最后冲刺的练习。
2、跑八百米前不要吃得太饱，不然容易在跑步时产生胃部不适感，六七分饱即可。其次，不要吃巧克力等甜食，否则嗓子会不舒服。
3、选择舒适宽松的运动服和一双穿着舒服的旧运动鞋。之所以选择旧运动鞋，是因为新鞋一般会有些磨脚，旧鞋穿起来会更有利于你的发挥。
跑八百米省力技巧
1、做好准备活动，将相关的关节，韧带，肌肉都活动开。
2、起跑时要冲刺出去抢个好跑道，但不要用尽全力防止后劲不足。200米后，尽量迈开大步，手臂抖动幅度不要太大。
3、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
4、400米后，要注意调整呼吸，两步一呼气，两步一吸气。冲刺阶段尽量利用弯道技术实现超越，最后100米进行全力冲刺。
体育中考八百米的技巧
平时锻炼好爆发力。800米跑属于中长跑，但是在一开始阶段爆发力也是关键的。抢到好的位置能占有先机，平时加强对小腿的负重训练。
开始的时候，冲刺出去抢个好跑道，不要用尽全力否则后劲不足，也不用拼命追前者。
经过冲刺跟跑阶段，大约过了200米，调整好步伐，尽量迈开大步，手臂抖动幅度不要太大，没有绝对的优势不要领跑，跟在第一军团后面。
第三个200米到了疲劳的阶段，特别注意调整好呼吸，一般是两步一呼气，两步一吸气。不要张大口快速呼吸，按照自己的节奏匀速跑步。
最后的200到了冲刺阶段，最考验耐力的时候。一般会跑最后的弯道，尽量利用弯道技术实现超越，然后在最后的100米拼劲全力进行冲刺。
八百米跑步考试技巧
一、做好充分的准备活动。
1、比赛前三十分钟开始，先慢跑1000到1500米。
2、然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节。
3、再做3-5个30-50米加速跑。
4、临比赛前五分钟坐下休息。
5、最后上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。
二、避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米全力冲刺。
三、注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。
跑八百米有什么技巧吗
- 一般跑完二圈就很累 两圈跑一分半我是不是没救了
- 每天练习体能，坚持每天跑10个400米
跑八百米有什么好的呼吸技巧吗？感觉每次跑完之后肚子都疼得要死啊
- 三步一呼三步一吸（两步也可以）
初中女生八百米的技巧是什么？
- 初中体育必考八百米，每一次我都是五分钟以后，那就算没有分数了，第一圈的时候就已经是最后的了，最后跑到终点的时候已经很努力了还是五分钟以后，真的是要哭了，体育不及格就不能上高中，求技巧啊
- 跑之前不要喝太多水，经常练习一下800米，当天的运动鞋一定要选好，还有衣服，跑之前深呼吸，吃点东西，维持体力，多鼓励鼓励自己，别太气馁，加油吧。
