泳时刻久会上火吗?
天来临，游泳成为了许多人消暑解热的好技巧，有些人担心，长时刻游泳会不会导致身体“上火”呢？我们就来探讨一下这个难题。
们需要了解什么是“上火”，中医认为，“上火”是指人体内热气过盛，导致的一系列症状，如口腔溃疡、喉咙痛、便秘等，长时刻游泳会不会导致身体“上火”呢？
-
泳经过中，人体会大量出汗，带走体内多余的热量，从而起到降温的影响，游泳本身并不会导致身体“上火”。
-
泳时，水的温度和湿度会影响人体，如果水温较低，人体会消耗更多的能量来维持体温，导致身体疲劳，适量补充水分和电解质，可以避免身体出现“上火”症状。
-
泳后，人体会处于一种“应激情形”，适量饮用绿茶、菊花茶等具有清热解毒功效的饮品，有助于缓解“上火”症状。
时刻游泳也可能带来一些难题,如：
-
泳时，人体会消耗大量能量，如果不及时补充，可能导致身体虚弱，进而引发“上火”。
-
泳后，如果洗澡水温度过高，容易导致皮肤干燥，引发“上火”。
-
泳经过中，如果长时刻浸泡在水中，容易导致体内湿气过重，引发“上火”。
时刻游泳并不会直接导致身体“上火”,但需要注意下面内容几点：
-
泳前后,适量补充水分和电解质。
-
泳后，避免立即洗澡,以免皮肤干燥。
-
泳经过中，注意水温,避免身体过度疲劳。
要注意以上几点，游泳不仅可以消暑解热，还能保持身体健壮哦！?♀?
