秘人体最好的作息时刻
快节奏的现代生活中，保持良好的作息时刻对于身体健壮至关重要，人体最好的作息时刻究竟是怎样的呢？让我们一起揭开这个谜底吧！？
晨7:00-8:00：晨起，迎接新的一天早晨7:00-8:00是人体生物钟的黄金时段，人体内的激素分泌逐渐旺盛，灵魂情形达到最佳，起床后，进行适当的晨练，如散步、慢跑等，有助于进步新陈代谢，增强体质，喝一杯温水，唤醒身体，为新的一天做好准备。？
午8:00-10:00：高效职业，进修时刻上午8:00-10:00是大脑最清醒、职业效率最高的时刻段，这个时段适合进行进修、职业等活动，合理安排职业任务，充分利用这段时刻，可以进步职业效率，记得适当休息，避免过度劳累。
午11:00-13:00：午餐与午休午餐时刻选择在11:00-13:00，有助于人体消化吸收，午餐后，进行短暂的午休（20-30分钟），有助于恢复精力，进步下午的职业效率。?
午14:00-16:00：继续职业，进修时刻下午14:00-16:00，人体精力逐渐恢复，适合进行较为复杂的职业和进修，合理安排职业任务，进步职业效率。
上18:00-20:00：晚餐与休闲晚餐时刻选择在18:00-20:00，有助于人体消化吸收，晚餐后，可以进行一些轻松的休闲活动，如散步、看电影等，有助于放松身心。
上20:00-22:00：放松身心，准备入睡晚上20:00-22:00，人体逐渐进入放松情形，可以进行阅读、听音乐等活动，有助于放松身心，为入睡做好准备。
上22:00-次日6:00：睡眠时刻晚上22:00-次日6:00是人体最佳的睡眠时刻，这段时刻内，人体进行自我修复和调节，有助于保持身体健壮，保证充足的睡眠，是维持人体健壮的重要保障。
体最好的作息时刻是：早晨7:00-8:00、上午8:00-10:00、中午11:00-13:00、下午14:00-16:00、晚上18:00-20:00、晚上20:00-22:00以及晚上22:00-次日6:00，合理安排作息时刻，养成良好的生活习性，才能拥有健壮的身体和美好的生活！
