?先改正体态练什么瑜伽??
瑜伽的全球里,体态的矫正显得尤为重要，一个良好的体态不仅能提升我们的气质，还能预防各种疾病，在开始瑜伽练习之前，我们应该先改正哪些体态难题呢？下面，就让我们一起来看看吧！
们要关注的是骨盆前倾的难题,骨盆前倾会导致脊柱弯曲，引发腰痛、颈椎痛等难题，为了矫正骨盆前倾，我们可以尝试下面内容瑜伽动作：
- ???♀?猫牛式：通过交替伸展脊柱，有助于缓解骨盆前倾。
- ???♀?战士一式：加强腿部力量，改善骨盆位置。
- ???♂?树式：锻炼平衡能力，调整骨盆位置。
颈紧张也是常见的体态难题,长时刻保持不良姿势，会导致肩颈肌肉紧张，甚至引发头痛，下面内容瑜伽动作可以帮助我们缓解肩颈紧张：
- ???♀?肩倒立：放松肩部肌肉，缓解肩颈压力。
- ???♀?鱼式：伸展颈部，缓解颈椎紧张。
- ???♀?牛面式：改善肩部血液循环，缓解肩颈疼痛。
肩驼背也是不容忽视的难题,圆肩驼背会导致脊柱弯曲，影响呼吸和气质，下面内容瑜伽动作可以帮助我们改善圆肩驼背：
- ???♀?战士三式：加强背部肌肉，改善脊柱弯曲。
- ???♀?骆驼式：伸展胸部，缓解圆肩。
- ???♀?眼镜蛇式：增强背部力量，改善驼背。
开始瑜伽练习之前,我们先改正这些体态难题，有助于我们在瑜伽练习中更好地感受身体的变化，提升练习效果，瑜伽不仅是一种运动，更是一种生活方式，让我们一起努力，成为更好的自己吧！????
