strong>饮食调养，缩短经期，秀丽由内而外
古以来，中医就有“药食同源”的说法，认为食物不仅可以滋养身体，还能调节身体机能，对于许多女性来说，经期时刻延长一个困扰，而合理的饮食调养，不仅能缓解经期不适，还能有效缩短经期时刻,吃什么可以减少经期时刻延长呢？
们要了解经期时刻延长的缘故，中医认为，经期时刻延长多与气血两虚、寒湿内停有关，在饮食上,我们可以从下面内容多少方面入手：
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强气血：红枣、枸杞、阿胶等食物具有很好的补血影响，正如《黄帝内经》所说：“女子以血为本。”适量食用这些食物，可以改善气血不足的情况,从而缩短经期时刻。
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补身体：生姜、红糖、羊肉等食物具有温补影响，可以驱寒湿，缓解经期不适，正如《本草纲目》记载：“羊肉，甘温，无毒，补中益气，温中暖下。”
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强免疫力：黑豆、黑芝麻、核桃等食物富含蛋白质、矿物质和维生素，有助于增强免疫力，改善经期状况，正如《神农本草经》所说：“黑豆，味甘，平，无毒，主湿痹，利水下气。”
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理肠胃：经期期间，女性容易出现肠胃功能紊乱，多吃一些易于消化的食物，如小米、山药、南瓜等，有助于调理肠胃,减轻经期不适。
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持心情舒畅：心情舒畅对经期时刻有重要影响，多食用一些具有舒缓心情的食物，如香蕉、葡萄、核桃等,有助于缩短经期时刻。
理的饮食调养是缩短经期时刻、改善经期状况的有效技巧，让我们从日常饮食中汲取聪明，关爱自己的身体，追求秀丽由内而外的境界，正如古人所说：“饮食男女，人之大欲存焉。”让我们用心去质量食物,享受健壮的生活。
