人为什么中午睡觉时刻短？
在这个快节奏的时代,午睡已经成为很多人缓解疲劳、进步职业效率的一种方式，很多人发现，自己中午的睡眠时刻往往很短，这是为什么呢？?
我们来了解一下人体生物钟,人体生物钟是由大脑中的松果体分泌的褪黑素所控制的，褪黑素在夜间分泌增多，使人感到困倦，而在白天分泌减少，使人清醒，这就解释了为什么我们在白天灵魂饱满，而在晚上容易入睡。
中午的时刻较短,大众往往只有短暂的休息时刻，上班族中午只有短短的1-2个小时休息时刻，而学生则更短，在这样的时刻限制下，大众很难进行深入的睡眠。
中午的气温较高,使人容易感到困倦，但同时也由于气温较高，人体出汗较多，水分流失，导致人体处于一种脱水情形，在这种情况下，人体会通过睡眠来调节水分平衡，因此午睡时刻相对较短。
中午的饮食也一个缘故,午餐后，人体需要消化吸收食物，这个经过需要消耗能量，为了满足消化吸收的需要，人体会减少睡眠时刻，以保持清醒。
午睡的环境也一个重要影响,中午时分，阳光强烈，大众往往选择在户外或者明亮的地方休息，这样的环境不利于深度睡眠。
人为什么中午睡觉时刻短,主要是由于人体生物钟、时刻限制、气温、饮食和环境等影响的影响，了解这些缘故，有助于我们更好地调整自己的作息时刻，进步生活质量。？
如果中午的睡眠时刻确实很短,我们也可以采取一些措施来进步睡眠质量，保持室内温度适宜、选择舒适的枕头和被子、避免噪音干扰等，保持良好的饮食习性，适量补充水分，也有助于我们在中午更好地休息。？
中午短暂的睡眠时刻并不可怕,关键是要学会调整自己的作息，充分利用这段时刻，让自己焕发活力，迎接接下来的挑战。？
