么时刻吸收碳酸钙最好？
酸钙是一种常见的钙补充剂,很多人都会选择它来补充日常所需的钙质，什么时刻吸收碳酸钙最好呢？我们就来探讨一下这个难题。
们要了解碳酸钙的吸收原理,碳酸钙在人体内需要与胃酸反应，生成可溶性的钙离子，才能被肠道吸收，胃酸分泌的几许直接影响着碳酸钙的吸收效果。
么时刻吸收碳酸钙最好呢？
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餐后：早餐后是人体吸收钙的最佳时机，由于早餐后，胃酸分泌较多，有利于碳酸钙与胃酸反应，生成可溶性的钙离子，从而进步吸收率。
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后1小时：餐后1小时也是吸收碳酸钙的好时机，胃酸分泌逐渐减少，但食物中的其他营养成分可以帮助碳酸钙的吸收。
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前：睡前服用碳酸钙也是不错的选择，由于夜间人体处于静息情形，钙的吸收和利用相对较高，睡前服用可以避免白天因活动导致钙质流失。
服用碳酸钙时,还需注意下面内容几点：
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免空腹服用：空腹服用碳酸钙可能导致胃酸过多，++胃黏膜，引起不适。
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量服用：过量服用碳酸钙可能导致体内钙质过多，引发高钙血症等不良反应。
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维生素D同服：维生素D可以促进钙的吸收，在服用碳酸钙的同时，可以适当补充维生素D。
餐后、餐后1小时或睡前服用碳酸钙都是不错的选择，但具体服用时刻还需根据个人情况调整，在服用经过中，注意适量、合理搭配，才能达到最佳的补钙效果。？
