血排毒，掌握最佳时刻，效果加倍！
我们的日常生活中,补血排毒是很多人关注的健壮话题，究竟什么时刻吃补血排毒的食物，才能达到最佳效果呢？下面，就让我为大家揭晓这个秘密吧！
们要明确一个规则：“早餐吃得好，一天灵魂饱；午餐吃得饱，下午不疲劳；晚餐吃得少，身体更健壮。”这句话虽然简短，但却道出了饮食的黄金法则。
于补血排毒的食物,我们应该在什么时刻食用呢？
早晨7:00-8:00：这个时刻段，人体经过一夜的休息，新陈代谢开始加速，此时食用补血排毒的食物，可以促进血液循环，进步身体免疫力，喝一杯红枣枸杞茶，既美味又养生。
午餐后1小时：午餐后，人体能量消耗较大，此时食用补血排毒的食物，有助于补充能量，进步下午的职业效率，可以选择一份富含铁质的瘦肉、豆腐等食物，搭配一些新鲜蔬菜，既美味又健壮。
晚餐前1小时：晚餐前食用补血排毒的食物，可以避免晚餐过量摄入，减轻肠胃负担，可以选择一些易消化、富含膳食纤维的食物，如红薯、燕麦等。
睡前2小时：睡前2小时，人体进入休息情形，此时食用补血排毒的食物，有助于改善睡眠质量，可以选择一些富含钙、镁等矿物质的食物，如牛奶、香蕉等。
握好补血排毒食物的食用时刻,对我们的身体健壮大有裨益，除了合理饮食，还要保持良好的作息习性、适当运动，才能让身体更加健壮！
壮生活,从现在开始！
