中医养生久睡伤神

中医养生久睡伤神在中医学说中，睡眠与人体的阴阳平衡密切相关。适当的休息有助于养精蓄神、调和气血，但若长期过度睡眠，则可能对身体造成负面影响。传统医学认为，“久睡伤神”，即长时刻睡觉会损伤人的灵魂情形，影响脏腑功能。

一、中医对“久睡伤神”的领会

中医强调“动静结合”，认为人体的生理活动需要适度的运动来维持气血通畅。而长期卧床或过度睡眠，会导致气滞血瘀、阳气不振，进而影响心神、脾胃等重要脏腑的功能。

1. 耗损阳气

中医认为，阳气是人体生活活动的根本动力。久睡容易使阳气沉降，导致灵魂萎靡、四肢无力、食欲减退等症状。

2. 阻碍气血运行

睡眠时刻过长，会影响气血的流通，尤其是肝胆经络受阻，易引发心情低落、抑郁等难题。

3. 损伤脾胃功能

过度睡眠会加重脾胃负担，导致消化不良、腹胀、食欲不振等现象。

4. 影响心神安宁

中医讲“心主神明”，过度睡眠可能导致心神不安，出现失眠、多梦、注意力不集中等难题。

二、中医建议的合理睡眠方式

为了保持身心健壮，中医提倡“起居有常”，即作息规律，不过度贪睡，也不熬夜。

三、常见误区与注意事项

四、小编归纳一下

“久睡伤神”并非否定睡眠的重要性，而是提醒我们：睡眠虽好，贵在适度。在日常生活中，应遵循“天人相应”的规则，合理安排作息，做到劳逸结合，才能真正实现“养生之道，贵在有常”。