时刻睡久了注意什么
在我们的日常生活中，很多人都有睡懒觉的习性，由于职业压力、生活琐事，或者是简单的赖床，我们会不知不觉地睡上多少小时，长时刻睡觉虽然能让我们暂时感到放松，但也可能带来一些健壮难题，时刻睡久了需要注意什么呢
生理难题
长时刻睡觉会导致身体机能下降，尤其是消化体系，长时刻躺在床上，会导致消化液分泌减少，进而影响食欲和消化，长时刻睡觉还会使血液循环减慢,增加患心血管疾病的风险。
灵魂难题
长时刻睡觉容易导致灵魂情形不佳，由于大脑在睡眠经过中需要休息，长时刻睡眠会使大脑得不到充分的休息，从而导致注意力不集中、记忆力下降、心情波动等难题。
生活习性难题
长时刻睡觉会打乱我们的生活规律，影响正常的职业、进修和生活，长时刻躺在床上容易形成依赖，导致职业效率低下,甚至影响到人际关系。
怎样避免长时刻睡觉带来的难题呢下面内容是一些建议：
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保持良好的作息时刻,每天尽量在固定的时刻入睡和起床。
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建立健壮的饮食习性，合理搭配膳食，避免过度摄入高热量、高脂肪的食物。
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增加体育锻炼，进步身体素质,有助于改善睡眠质量。
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学会放松身心，如听音乐、冥想等,有助于进步睡眠质量。
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保持良好的心态，学会调节心情,避免因压力过大而长时刻睡觉。
长时刻睡觉虽然能带来短暂的舒适，但长期来看却可能对健壮造成不利影响，我们要注意调整作息时刻，保持良好的生活习性，确保身体健壮。
