经常熬夜的人喝什么汤调理经常熬夜煲什么汤好什么汤适合经常熬夜的人喝

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粉葛生鱼汤，粉葛250克洗净切块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放姜丝、油盐调味，食用鱼饮汤，适合劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛。夏枯草煲瘦肉，夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加少许盐调味，食用肉喝汁，适合熬夜后头晕头痛及眼红者。

西洋参炖瘦肉：每次使用15克西洋参和1两瘦肉，隔水炖煮约一个半小时。这份量适合一人食用。对于熬夜后出现的口干舌燥和津液不足症状，此汤具有很好的缓解影响。莲子百合煲瘦肉：将20克去芯莲子和20克百合与100克猪瘦肉一同加水煲煮，瘦肉熟烂后加盐调味即可食用。

海参羊肉汤是不错的选择。它由海参150克、羊肉120克组成，切片后煮汤。羊肉煮熟后加入盐、姜等调味品食用。此汤具有温肾助阳、缩泉固精的功效，适用于熬夜导致的肾阳不足、精血耗损等症状。生地炖鸭蛋也是一款适合熬夜后的汤品。

桂圆蒸蛋 – 此汤品偏温热，适合体质偏寒或阴虚的人群。主要原料为桂圆12个，鸡蛋1个，温开水半碗。制作时，先将桂圆洗净去壳，与温开水隔水蒸20分钟后，再将鸡蛋磕入碗中继续蒸煮，直至鸡蛋熟透、桂圆胀圆。此汤色酱红，味道微甜，能滋阴健脾，养血安心，是熬夜后补养的好选择。

1、经常熬夜的女人可以喝下面内容饮品来调理身体：归脾汤：归脾汤是一种中药方剂，具有补气养血、健脾益心的功效，适合经常熬夜导致气血两虚的女性饮用。当归六黄汤：此方剂含有当归、黄芪等药材，能够滋阴清热、养血安神，对于熬夜后出现的阴虚火旺、失眠多梦等症状有较好的调理影响。

2、开头来说推荐的是绿豆薏仁汤。这款汤品以绿豆和薏仁为主要材料，具有清热解毒、降火、缓解疲劳的功效。绿豆富含B族维生素和丰富的维生素C，能够补充因熬夜而流失的营养。而薏仁则具有健脾止泻、减少眼睛损伤的影响。制作时，先将绿豆泡发，接着与薏仁一同慢火熬成汤，加入红糖调味即可。

3、将200克绿豆和50克薏苡仁分别洗干净，放入砂锅中，加清水，用大火先煮开，接着改小火慢煮，直至绿豆煮烂，加入适量红糖调味后食用。绿豆薏仁汤可以清热解毒，还可以补充丰富的维生素B族，维生素C，易缓解熬夜所导致的疲劳感，薏米中的丰富胡萝卜素还有助于减少熬夜导致的眼睛伤害的几率。

4、熬夜的女性可以喝些苹果生鱼汤，它能够有效的避免出现黑眼圈，而且还可以预防眼袋。顺带提一嘴，对于女性失眠、气血不足的难题，也有很好的改善效果。制作苹果生鱼汤时，要准备生鱼、苹果、生以及红枣。行为是先把鱼处理干净，而后再和生姜同时放进锅里煎至微 * 。

1、开头来说推荐的是绿豆薏仁汤。这款汤品以绿豆和薏仁为主要材料，具有清热解毒、降火、缓解疲劳的功效。绿豆富含B族维生素和丰富的维生素C，能够补充因熬夜而流失的营养。而薏仁则具有健脾止泻、减少眼睛损伤的影响。制作时，先将绿豆泡发，接着与薏仁一同慢火熬成汤，加入红糖调味即可。

2、霸王花煲猪骨，准备新鲜猪骨，霸王花，蜜枣，把这些材料搭配在一起慢慢熬煮成汤来喝，可以达到生津益气，消燥润肺影响，熬夜后灵魂情形不好的人就很适合。

3、红枣枸杞汤红枣和枸杞都具有补血补气、安神养心的功效。熬夜容易造成气血亏损，导致失眠、疲惫等症状。此时，喝红枣枸杞汤能够帮助调整身体状况。红枣富含多种维生素和矿物质，能够增强免疫力；枸杞则具有明目、抗疲劳的影响。二者结合，能有效缓解熬夜带来的不适。

4、花生木瓜汤木瓜1个，赤皮花生仁100克，肉排骨200克；木瓜去皮去核，切成小块；肉排骨洗净斩件，用盐稍搓一遍；全部用料同时入煲，加水煲至食材熟软，调味。影响：木瓜清热、祛风，花生有平肝润肺的功效，排骨滋阴；此汤润肺养肝，滋阴美容，可以改善熬夜口臭，便秘，皮肤干燥等等症状。

5、当下社会竞争非常激烈，许多人会由于各种各样的缘故熬夜。如果长时刻熬夜，会有各种各样的身体不适。

6、天天熬夜的话，可以给他煲莲子百合瘦肉粥来补补哦！准备材料：要准备好大米、瘦肉、百合、莲子和红枣这些主料，还有一些味精和盐来调味。瘦肉切丝：把瘦肉洗干净后切成细细的丝，这样煮在粥里会更入味。煮粥：大米淘洗干净后，加上适量的水开始煮粥。