医生，请问怎样判断自己是湿寒湿热体质啊？
判断自己是不是有湿寒或是湿热的体质，那是根据其症状表现进行判断的。如寒湿的体质是会有阴寒性的病症，如果全身关节疼痛，遇湿冷加重，身有水肿等症状表现，而湿热的体质，是会有发热的症状，并且伴有身体发沉，神疲乏力，胸闷脘痞，恶心呕吐，胃纳呆等，需要分别辨证治疗。
怎样改善湿热体质的难题
在饮用方面，推荐冬瓜汤、红豆汤、薏仁汤、绿豆汤这几款，能祛除体内的湿热，缓解身体的各种不适。在吃的方面，应以清淡口味为主，淡能利湿。湿热体质的人一般体型偏胖，行动起来比较缓重，心气却很急躁，容易发火。
湿热体质的表现症状及调理技巧
湿热体质的表现：
常见表现：湿热体质者一般形体中等或偏瘦，面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄。
男性易阴囊潮湿，女性易带下增多。容易心烦急躁，对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
湿热体质的调理：
调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，少食辛温助热的食物，可以喝一些绿茶、白茶。
应戒除烟酒。
湿热体质怎样调理
在生活中，大众的体质不同，其在日常中的饮食调理安排也应该有所不同，因此，对于湿热体质的人来说，其可选择的调理技巧就可以参考下文内容进行。
经验步骤：
饮食一：蔬菜，多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，需要注意的是，虽然这些蔬菜对人体有益，然而，其也是属于偏湿性质的，因此，不能吃太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿影响。
饮食二：作料，生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的影响。
饮食三：粥，湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。
注意事项：
在掌握了调理湿热体质的技巧后，湿热体质者在平时也可通过喝冬瓜汤来清热利湿。
湿热性体质能喝米酒吗
脾胃湿热多是由外感湿热和饮食于辛辣等饮食影响有关，可以出现胃脘疼痛，嘈杂灼热，口干不欲饮，饥而不欲食，小便色黄，大便不畅等症状。
从中医角度来看，体质有“寒性”或“热性”之分。
热性体质的人通常易流汗，因此一般都不会有水肿难题，但很容易因饮食过量，而出现便秘的情形，大量的宿便积存就变成小肚腩。因此热性体质的人要减肥就要先解决便秘的难题，把宿便清除，多吃属凉性而纤维较重的蔬菜，平衡体质之余，更可以收清除宿便之效。
寒性体质的人由于血液循环不好，因此容易手脚冰冷，但偏偏他们却不爱做运动，又怕冷，要改善这情况，就要先从食物入手，选择属热性的食物，平衡体质。
湿热型体质的人怎样调整
1、不喝凉水，多喝温热水。
2、少吃肉，肉生湿。
3、忌暴饮暴食和进食速度过快。
4、常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜，水果，寒凉酸味水果除外。
5、通过手法的经络疏通、刮痧、拔罐和艾灸相结合来针对性调理。
湿热体质人能吃猪肝吗
湿热体质养生适宜吃：黑豆、山楂、猪脊骨、羊肝、猪肝、鸡肝、海带、梨、醋、羊肝、绿叶菜、枸杞、米粥、萝卜、山楂、桂圆。秋冬需养阴，湿热质多发的青年群体由于熬夜，因此通达肝气的同时要养护肾气和肝血，可以吃些枸杞、桂圆、米粥、绿叶蔬菜、豆芽、萝卜、大白菜等。另外醋、白果、牛蒡等食物符合冬月肾水味咸，饮食之味，宜减咸增苦，以养心气的制度。霜降时节，阳气内敛，天地间阴气为重，可以吃些温热的汤水、炖菜、杂粮粥来轻补，选择些味咸、酸的不油腻的食物为材料。
湿热体质饮食禁忌是何
1、湿热质是以湿热内蕴为主要特征的体质情形，宜食用清利化湿的食品，如米仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。
2、体质内热较盛者，禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱等。
3、温热体质的人对于狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食品和饮品，宜少食和少饮。
湿热体质吃何粥
湿热体质可以吃的粥有：薏米粥、玉米粥、南瓜粥；
薏米粥的行为：
食材：薏米50克、大米50克；
1、砂锅中加水，先将莲子，红豆，云豆和薏米放入，水开后煮半小时左右；
2、将梗米和糯米洗净用水泡上；
3、加入泡半小时的米；
4、再继续大火煮开后，转小火煮五特别钟；
玉米粥的行为：
食材：白米半杯、碎玉米半杯、紫山药300克、调味料水10杯、糖1杯；
1、白米、碎玉米洗净，加水10杯浸泡20分钟，
湿热体质能不能吃山药
山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、小便短频等，山药还可以可以补脾气，脾气有助于湿邪的运化。
湿热体质中所谓湿有外湿和内湿的区分，外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起，内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，湿与热同时存在很常见，因此也称湿热现象。
湿热体质可以食用山药，运用食疗技巧缓解湿热现象。
湿热型体质可以吃面包吗
温热性体质不可多食面包，可以允许少量食用。
湿热型体质：是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在很常见。
饮食禁忌：
1、热体质的人，应该吃些性寒凉、味淡或苦且具有清热利湿影响的食物，如小麦、小米、薏米、赤小豆、绿豆、丝瓜、苦瓜、黄瓜、莲藕、鸭肉、海带、莲子等。
2、湿热体质的人，不宜暴饮暴食，应该少吃肥腻食品，甜味品，以保持良好的消化功能。
3、湿热体质的人，不宜多吃补益助热的食物，如羊肉、河虾、海虾、海参、荔枝、芥菜、等，更不宜多吃辛辣、助热生火的食物，如辣椒、桂皮、生姜、花椒、胡椒、小茴香、豆蔻等。
4、湿热体质的人，在日常饮食上要多吃一些气味香醇的食物，如香菜、藿香等。
5、湿热体质的人，要适度饮水，避免水湿内停。
