最大摄氧量49能跑多快？
最大摄氧量通常能超过49ml/kg/min，也就是说，这位大神跑者在最激烈的运动状况下，每分钟每公斤体重可以消耗49毫升的氧气，而一般甚少进行耐力训练的人通常都在40ml/kg/min下面内容，普通跑者这个值多在40~50ml/kg/min间。
马拉松最长时刻规定？
马拉松赛没有完全的规定时刻（也就是关门时刻），超过关门时刻就不会有成绩证书和奖牌。关门时刻各个赛事都不同，一般全程马拉松项目关门时刻为6小时至7小时；例如，厦门马拉松全程关门时刻为7小时。有个别的赛事为5小时，也有像夏威夷马拉松赛不限时刻，只要你跑完，哪怕是24小时，也算完成，有成绩证书有奖牌。
全马正常时刻是几许
全马正常时刻是两个小时到三个小时之间，赛前要经过两三个月的体系训练。马拉松误区：忽视热身和拉伸。跑步作为一项有氧运动，虽然难度不大，然而如果持续时刻长、强度比较大的话，对身体也是有损耗的，另外所有的运动形式都不应该割裂成单一的运动，尤其要注意热身和拉伸。
全马关门时刻一般是几许
1、6小时应该是最常见的关门时刻了，有些比赛考虑到起点出发的拥挤程度，还进行了适当延长。比如北上广这三场，都是6小时15分。以6小时为完赛时刻进行换算，平均每公里配速是8分30秒，对长期坚持跑步训练的人来讲算很慢了。
2、国内如澳门马拉松，关门时刻也设置为5小时。大连马拉松此前也一直是5小时关门，维持了20多届不变，从2016年起才改为6小时。
全马拉松几许公里几许时刻是几许
马拉松全程是42.195公里，截止到2020年1月，男子马拉松全球纪录为2小时1分39秒。女子马拉松全球纪录：2小时14分04秒。马拉松一般人无法完成马拉松，只有经过专业训练的人才能跑完全程。马拉松赛道一般使用城市公路，会经过柏油路、石板路甚至土路，且折返和起伏坡度差异巨大，比赛时刻也分布在一年四季，各场比赛的条件差异很大，因此最开始马拉松只有“最好成绩”。
全马几许公里几许时刻达标
马拉松全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里），马拉松比赛没有完全的时刻限制（即结束时刻），超过结束时刻将没有证书或奖牌。
分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
2019年10月12日，维也纳的普拉特公园里肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格跑出了1小时59分40秒的成绩，最终成绩不会得到国际田联的官方认可。
从半马到全马要多长时刻训练？多强的训练程度？
- 我现在16岁马上17岁，是一名高中生，去年11月初完成了第一次半马，用时1小时56分。一年半以前开始每天跑一两公里，一直到现在平时一周两次10公里，配速5分至5分半。其他时刻一般每天踢踢球何的。由于在上学，因此除了周末每天最多一个半小时运动时刻。个人整体力量还算可以。想跑一次全程马拉松。（我现在在国外因此有这个时差）
- 全马训练不仅要练跑，也要注意身体训练。比如膝盖周围肌群训练不够，膝盖就很容易受伤。向无论兄弟们介绍一个8周训练规划：这个历时八周的训练规划，是帮助入门跑者冲击自己首个马拉松而设计，并非是说零基础，多年不运动的人通过两个月的练习就能完成全程马拉松。从第一周的安排可以看出，打算采用此规划进行全程马拉松准备的人，至少应接触过跑步一段时刻，简单的标准就是可以用35-40分钟的速度跑完5公里，第二天腿脚不会由于这5公里有不适感，同时，可以顺利完成第一个周末的10公里规划。如果经过第一周的训练就感到力不从心的话，说明你还没准备好完成全程马拉松。在开始跑步之前，有一些关于本规划的简单的术语以及训练注意事项需要大家了解。长距离跑：这个训练规划的关键，就在于安排在每个周末的长距离跑。从第一周的5公里，到赛前的30公里，直到最终完成全程马拉松。如果时刻紧张，平日里的训练里程缺席一次两次难题不大，但每周的长距离跑一定要保质保量完成。休息：这是第二重要的事。在设计训练规划的时候，每周长距离跑的里程数并非直线增加，而是留出了“减量周”，供身体休息恢复。科学家发现，在运动后的一段时刻里（24-72小时），之充分的休息能更好促进肌肉生长，也就是说休息时，你在变得更强。对于初级马拉松选手，本规划在周中的训练也安排了两天的休息时刻，每周4次的练习就够了，不用每天都跑。慢速：特别是在进行周末的长距离训练时，速度不要过快，以免体力提前耗尽影响训练质量。往精确了说，比马拉松比赛配速每公里慢分钟左右是比较合适的。不过对于准备首马的跑者来说，既然从来没有跑过马拉松，那么很可能不太清楚自己合适的马拉松配速应该是几许。不用担心，在跑长距离的时候，维持自己觉得舒服的速度，开跑之后以可以轻松和同伴谈话为准即可，随着距离的增加，或许难以全程都能轻松聊天，这也没关系，后半程能保持同样的速度完成训练里程就是胜利。跑走结合：以村上春树为代表的严肃跑者，总以全程“一步不走”为荣。诚然，跑下全程是个壮举，然而为了安全顺利完成首个全程马拉松，跑走结合完全是个靠谱的策略。在长距离训练时，如果在里程后半觉得跑不动了，可以试试每跑5分钟走1分钟调整，或是跑1公里走500米调整，最重要的是不要停步，一直向前。另外，在赛场上，中途喝水的时候也需要慢下来步行。
