一、运动完体重增加是怎样回事？
运动之后体重增加有可能是由于下面内容缘故其中一个：
1. 肌肉增长：体重的变化不仅与脂肪有关，同时也与肌肉有关。运动中，身体会逐渐形成肌肉，肌肉比脂肪更重，因此虽然体重上升，但体型却得到明显改善。
2. 热量摄入：在运动后，身体需要一定量的能量来恢复身体机能。因此，可能会感觉更加饥饿并增加热量摄入，导致体重上升。因此在运动后要注意饮食，控制好热量的摄入。
3. 身体水分变化：如果无论兄弟们在运动前喝了很多水，那么无论兄弟们的体重可能会在运动后增加，由于无论兄弟们的体内仍然排放出大量的汗水，使无论兄弟们的体重下降。但由于无论兄弟们已经喝过很多水，因此无论兄弟们的体重可能会比运动前重。这种体重变化通常不是真正的增加体重，而仅仅是身体中水分的变化。
二、何故有氧运动后体重增加？
有氧运动后体重增加可能是由于下面内容几许缘故：
1. 肌肉合成：有氧运动可以刺激肌肉合成，这是一种生化经过，能够形成肌肉纤维并弥补肌肉中的蛋白质消耗。由于肌肉组织比脂肪组织更重，因此如果进行了大量的有氧运动，肌肉合成的增加可能会导致体重的增加。
2. 体液保留：有氧运动是一项高强度的运动，需要消耗大量的能量。在锻炼经过中，我们通常会感到口渴，这是由于越来越多的水分被消耗掉了。为了保持身体水分平衡，身体会囤积一些水分，这也会导致体重增加。
3. 食物和饮料：在进行有氧运动前和运动后，大众通常会摄入饮食和饮料，这些食物和饮料的摄入也可能会导致体重增加。尤其是高盐和高糖的食品和饮料，会诱使体内液体保留，增加体重。
需要注意的是，以上这些缘故并不代表有氧运动会导致身体的脂肪增加，而只是可以导致体重的增加。如果想要减少体重增加，可以考虑控制饮食、增加脂肪燃烧训练等方式。
三、何故跑完步后体重增加？
跑步之后体重反而增加可能跟下面内容影响有关：
第一：一般在跑步初期，脂肪在燃烧减少，然而容易引起骨密度和肌肉都会增加，因此可能导致体重会增加，然而这时候一般身材会显得苗条和身体变结实了；
第二：一般跑步后容易引起食欲大增，如果没有节制的暴饮暴食，吃高热量的食物，可能让摄入的能量大于消耗的能量，这样也是容易导致体重增加的；
第三：一般如果跑步时刻过短，没有达到20分钟以上的运动量，这样一般起不到燃烧脂肪的效果，从而没有达到减体重的目的。
四、运动完后咳嗽？
运动后咳嗽是一种特殊类型的哮喘，主要由咳嗽变异性哮喘引起。运动后，由于机体代谢相对加快，交感神经兴奋，容易刺激呼吸黏膜出现充血、水肿和炎性物质渗出。可伴有气道平滑肌痉挛和收缩，使气道相对狭窄，从而导致肺呼吸功能下降，咳嗽，甚至伴有喘息、呼吸困难等。咳嗽甚至喘息可以在患者休息后消退甚至消失，保持心情稳定，或者可以用糖皮质激素和支气管扩张剂治疗。
五、运动后体重增加多久会往下掉？
通过运动使体重下降，需要每周中等强度运动150分钟以上，经过三个月时刻，多数可以初步达到减肥的效果。
不过运动也要注意技巧，不建议短时刻的高强度运动，每次运动时刻30分钟以上，体内的脂肪供给就会加快，氧气和脂肪就会发生化学反应最终生成二氧化碳和水份，这些水分会随着大众的呼吸，汗液以及排泄物排出体外。可以采用慢跑跟力量锻炼相结合的技巧，如慢跑3-5分钟，再选择下蹲起、高抬腿、平板支撑等力量锻炼。
一公斤脂肪燃烧的热量是7700卡路里，比肌肉释放的能量大很多。如果只是采用运动减肥，除去饮食影响影响，一般情况下可以瘦0.5斤，运动只是减肥的一个技巧，配合饮食控制也是不能缺少的。
在运动减肥的经过当中，大众多长时刻可以瘦下来，其实也受到很多影响的影响，比如说如果大众每天大吃大喝，在运动完之后喝饮料吃夜宵，想要减肥其实非常困难，而如果大众适当的控制饮食，每天进行运动的时刻比较长，消耗的热量比较大，比如说一些人每天运动消耗卡路里在一千以上，那么这类人群在一段时刻之后会很快瘦下来。
六、运动完护肤还是运动后护肤？
当然是运动后护肤。由于在运动的时候，身上会出现很多汗，汗水夹杂着身上的污渍，会发出很难闻的味儿，因此一般都是运动完后彻底把皮肤清洗一遍，接着再进行后续的护肤职业，就是先把皮肤里面的脏洗出来，接着把水乳和霜涂在脸上，这样皮肤就可以保持水嫩光滑的情形。
七、运动完后多久才可以洗澡？运动完后多久才可以？
运动后可以立即洗澡。事实上，洗澡可以帮助恢复肌肉和身体的放松，并清洁身体。然而，如果你进行了高强度的运动，你可能会出汗较多，身体会变得湿润。在这种情况下，你可以稍微等待一段时刻，让身体天然冷却和干燥，接着再洗澡。这样可以避免在湿润的环境中滋生细菌，造成皮肤难题。
另外，如果你参加了游泳或者进行了需要在水中浸泡的运动，你可以在运动后立即洗澡，以去除游泳池中的化学物质和细菌。小编认为啊，根据你的个人需求和舒适感，你可以在运动后适当等待一段时刻，接着洗澡。
八、运动会使体重增加吗？
会，不是经常性的运动，偶尔运动几次会导致体重增加，运动过量会产生饥饿感。同时所吃的热量也就很多，因此就会变胖，体重会增加。
九、运动体重增加会持续多久？
运动初期变胖的假象,一般会持续四周左右。这是由于平时不大运动,突然运动后体重增加,不是脂肪的增加,主要由于身体内的糖原以及钠水潴留。
在运动中身体内的糖原和肝糖原大量消耗,是运动中最先供应的能量物质。
有数据显示,在人体总存的量大约是250-400g之间,而在运动结束以后由于运动刺激,身体一般会比运动员储存更多的糖原。
十、运动完后吃何好？
蛋白质类食物
运动后可以补充适量蛋白质，能够补充体内能量的消耗。由于运动后对肌肉会有一定的劳损，补充蛋白质可以更好地修复肌肉组织，减轻肌肉酸痛和疲劳。首选黄豆制品，如豆浆等，建议选择白肉，如鱼肉、鸡肉和海鲜，其特点是脂肪含量较低、蛋白质含量高，部分健身人士还可以选择蛋白粉。
