排球扣球技术动作要领？
排球扣球动作要领如下：
1、助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，脚在落地过程中制动，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。
2、起跳后，挺胸展腹，臂膀向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，并带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。
3、击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。
4、空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应尽量用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。
气排球3米线内不可以扣球吗?那块球是怎么扣的?二传手3米线内的2次球有什么规则？
三米线内前排队员可以直接跳起扣球，而后排队员如果要扣球，只要在三米线外起跳就可以！第二个问题没看太明白！
气排球扣球如何练
扣球手臂随之上摆，使肘关节与耳朵平齐并稍向后拉开，肘部微屈，手掌摆到头后上方，胸部有拉开的感觉。肘关节过低或靠前都是错误的。击球后手臂随惯性自然下垂。击球时，肘关节充分向上伸展，手指位取自然张开，使手掌成勺状，用全掌抖腕击球，再触球瞬间要包满球，手腕用力甩动。
扣球时不能盲目乱打，应根据对方拦网及防守情况选择突破点，有目的的扣球。
击球前要运用腰腹力量，身体呈反“弓”，发力从腰部开始，手臂自然发力摆动，击球的时候主要是靠腰部力量，单靠手臂力量发力击出的球往往速度不够，所以练好腰腹力量对一个好的攻手来说非常重要。
击球时利用手腕控制方向，气排的扣球手法是向下搓球，使其向下旋转，由于气排球的重量较小，过网后会由于空气阻力导致旋转并迅速下沉。
排球扣球时候什么时候起跳最合适
1、扣快球，是球还没到，球员先跳起来，到达最高点人在空中等球，二传直接将球推到球员所在的线路上。
2、扣四号位平球，在二传球离手的时候，先助跑，等球出来之后，可以起跳。
3、扣四号位的高球，是球传出来之后，等到球开始下落的时候，可以起跳。
起跳时机的早晚，也跟扣球球员的身高弹跳等素质有关。跳得高的人，可以早点起跳。每个人的情况不同，起跳时机也不同，多练习，掌握自己的起跳时机是最重要的。
排球扣球时要怎么用力
需要做到以下要求：
1、准备姿势两脚自然开立，一脚在前，另一脚在后，两膝稍屈，上体自然前倾，两臂稍屈自然下垂置于体侧，两眼密切注视来球。
2、判断和助跑时，是对一传进行判断，然后判断二传的方向、速度、弧线、落点，一面助跑，一面判断。判断贯穿在整个助跑、起跳和击球的全过程。
3、起跳时，两膝弯屈并稍内扣，上体前倾，在两脚迅速用力蹬地的同时，两臂由体侧后迅速向体前上方摆动，迅速展腹，带动整个身体垂直腾空而起。
4、空中击球起跳后，五指微张呈勺形，并保持
气排球如何扣球
气排球如何扣球方法：
1、正面扣球。准备姿势扣球助跑前采用稍蹲姿势，两臂自然下垂，站在离网3m左右处，身体转向来球方向观察来球，做好向各个方向助跑起跳的准备。助跑开始时，左脚先向前迈出一步，紧接着右脚再快速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，两脚尖稍向右转。两臂绕体侧向上引摆；
2、单脚起跳扣球。采用与球网成小夹角或顺网的一步或两步或多步的助跑。助跑后左脚跨出一大步，上体后倾在右腿向前上方摆动的同时，左腿迅速蹬地起跳，两臂配合摆动帮助起跳，起跳后扣球动作与正面扣球动作相同；
3、双脚冲跳扣球。采用两步助跑的方法，第二步的步幅要小于一般正面扣球。踏跳过程中，双脚向后下方蹬地，使身体向前上方腾起，在空中抬头挺胸展腹形成背弓，击球时快速收腹，挥臂并手腕推压击球的后中部。
排球扣球时手腕下压吗
排球扣球时手腕需要下压，因为这样会加速球的旋转并促使球到地面距离最短，再加上腕力臂力弹跳力的力量训练，扣球最有威力就是力量及控制的完美结合，避实就空灵活处理，力量大不一定就有效。
排球扣球时，起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，紧急带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。
如何训练排球扣球时的手腕用力
徒手练习，手形成半球状，做徒手挥臂动作，强调大臂带动小臂的用力顺序，做手腕的鞭打动作。固定球练习，两人一组，一手持球举至击球点位置，另一人挥臂击固定球，体会击球点和手型。两人向地面对扣，相互向同伴身前直线扣球，体会动作协调性。对墙练习，半球状手型，手充分与球接触，利用墙的反弹连续扣球。利用吊球扣球，根据队员的身高和弹跳能力，对吊球的高度上下调整，体会支臂在最高点时的扣球。两人抛扣，一抛一扣，根据同伴不同高度与角度的抛球，及时调整手型做对网扣球，在移动中体会手型与力量的变化。隔网扣球，临场中的扣球，根据不同的来球，变换不同手型，如直线、斜线；扣出近球、远球、扣近网球、远网球。
排球扣球怎么压腕
使小臂内侧形成平面，压腕的目的也是使小臂形成平面把两手小臂并拢，形成肌肉记忆就好了。多练习，是垫球最稳定的姿势。对墙练扣球，体会包球的感觉，不用压腕，点打准了，自然球就压下来，有自然的前旋转和下坠了。
排球扣球要练多久
排球扣球要练15-20天。扣球是排球最重要的基本技术之一，也是排球基本技术中最难掌握的技术。扣球是队员跳起在空中将高于球网上沿的球有力地击入对方区域内的一种击球方法。扣球动作包括助跑、起跳、空中击球、落地等几个环节。扣球在比赛中占有很重要的地位，它不仅是得分、得权的重要手段，也是最积极、最有效的进攻武器，同时还是一个队实力强弱的具体体现。扣球技术可分为正面扣球、扣快球、单脚起跳扣球、自我掩护扣球、后排扣球等。
如何提高排球的弹跳和扣球能力
半蹲跳：
1、开始时，半蹲姿势，双手放置于前；
2、然后向上跳离地面最少20到25了厘米；
3、当跳至空中时，双手放在后面，着地时，完成一次；
4、接下来，重复以上步骤五组。
抬脚尖：
1、找个梯级或一本书来垫脚；
2、然后只将脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着；
3、将脚尖抬到最高点；
4、再慢慢放下，完成一次；
5、双脚完成，完成一个组。
打排球过程中如何接对方的扣球
1、准备姿势：两脚放松，脚跟抬起，重心放低，上肢放松，双手举起，要有随时向前鱼跃的准备。
2、接球方式：当对方扣球球速力量较大时，需要使球接触自己双臂的触球面；当对方扣球角度比较刁钻时，需要鱼跃并且使用非常规防守动作来防守。
3、其他技巧：整个防守过程中一定要灵活，迅速。
