立定跳远标准？
1、男生立定跳远及格标准：初一155厘米；初二170厘米；初三185厘米。高一195厘米；高二200厘米；高三205厘米；
2、女生立定跳远及格标准：初一140厘米；初二144厘米；初三146厘米。高一148厘米；高二149厘米；高三150厘米。
怎样跳立定跳远才能跳远？
想要跳远，关键在于发挥出大腿和臀部的力量。
起跑前准备姿势要正确，可以选择以飞身或者骑马式起跳。起跳时，要用力蹬地，将身体往上推起来。同时要使大腿、小腿、脚掌绷紧，保持身体的稳定。
接着，大腿和臀部的肌肉要充分发力，将身体往前推进，同时手臂要自然摆动协助着跳跃。
最后，着地时要脚先着地，用膝盖和小腿缓冲着陆的冲击力，再稳稳地站起来。
反复练习这一动作，逐渐增加跳跃距离，同时注意不要用膝盖颤抖、身体前倾等动作，避免影响跳远效果。
中考体育立定跳远女生多少米及格
根据《国家学生体质健康标准》，女生中考体育立定跳远为146厘米，但是具体的各地标准不尽相同
练习注意事项：
1、尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如塑胶跑道、沙坑等。过滑的地面不宜练习。
2、提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。练习后注意拉伸恢复，可有效缓解运动后带来的酸痛和疲劳。
大学体测立定跳远男生多少及格
大学体测立定跳远男生208厘米及格，273厘米满分。立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。
扩展资料
学生的体能测试，是各级院校培养学生体育素质成果的体现之一。大学生需要完成六项测试，分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远(选测一项)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选测一项)。在进行评价时，对五项指标进行评价：身高标准体重、肺活量体重指数、台阶指数、50米跑或立定跳远(选评一项)、握力体重指数或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选评一项)。
立定跳远及格标准
根据《国家学生体质健康标准》的单项指标中“男生立定跳远单项评分表”和“女生立定跳远单项评分表”的规定：
1、男生立定跳远及格标准：初一155厘米；初二170厘米；初三185厘米。高一195厘米；高二200厘米；高三205厘米；
2、女生立定跳远及格标准：初一140厘米；初二144厘米；初三146厘米。高一148厘米；高二149厘米；高三150厘米。
立定跳远是红外线非接触自动测量立定跳远的距离，反映人体下肢爆发力水平。立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。
跑步还行,立定跳远不及格，怎么练
- 我是99年的一名学生，很喜欢体育，100米14秒，200米28秒，1000米三分十秒，1500米五分十几，没怎么练过，但是立定跳远为什么才2米出头，比同年龄的人少那么多，我看他们平均都两米三几，求方法
- 先吃，再练，再负重练习
我是一名九年级男生，还有一周就中考体育了，1000M.立定跳远，引体向上铅球都达不及格，我该怎么办，&8230;
- 我是一名九年级男生，还有一周就中考体育了，1000M.立定跳远，引体向上铅球都达不及格，我该怎么办，求技巧
- 1000米,有条件的话每天在400米跑道上跑5圈,控制在1分40到1分50秒一圈,也可以按自己能力定,每天逐步缩短每一圈的时间,同样坚持才是王道.引体向上,每天做俯卧撑,仰卧起坐20个一组做5组,动作标准,因为这个不光讲究臂力,腰腹力量也很重要.铅球,只要向老师或者同学学习一点动作的要领,力量方面在做俯卧撑的时候已经练到了,因为动作说是很难理解的,最好让老师示范给你看.立定跳远,每天兔跳,从一楼跳到五楼,2次即可,一开始可能会有点酸,因此可从每天一次慢慢递增到2次,感觉自己行的话还可以再增加.我有8年体校生涯,以上是本人经验之谈,希望和你分享下最后祝你取得好成绩!
中考女子立定跳远，800m多少及格
- 问题补充：&xA;芜湖
- 这个是不是每个学校都不同的吧
请问我大学生体能测试立定跳远1.9,肺活量1800,身高1.64体重110斤,其他刚及格,整体及格吗
- 是女生
- 及格呀，一般老师是不会让你挂科的
体育中考只剩下14天了1000米长跑和立定跳远不及格怎么办？
- 4月15号左右考试，可是我1000米跑现在最快只能4分45秒，而及格要4分35秒。立定跳远及格要1米93，我只能跳1米7多。只剩14天了，怎么练习？每天放学后怎么练习？求具体计划，希望本周内就都能及格，下周继续练习才能保证一定及格！求具体计划！
- 我们班上一个男同学开学后体育课训练都跑得很快 他说是寒假的时候围楼[200米左右]每天早上中午晚上各狂奔二十圈[虽然刚开始有可能坚持不下来 但如果每天高能训练应该逐渐能够稳定 步伐、呼吸、摆动 都能在大长跑中摸到规律 而不是抽象的认解] 虽然我八百米是三分二十多秒。。至于跳远，我是女生也是跳一米七。。跑步累了的时候就去垫子上[硬的那种 不打滑]练习动作和起跳角度 自己多跳跳找找感觉 上网查查姿势自己练习 很快就能有感觉 就越跳越明白自己应该在哪加大力度在哪调整角度……就是努力 拼命加油吧亲 我们也差不多那几天考试
中考体育训练，仰卧起坐，立定跳远，800米，排球，及格不了，有什么攻略吗？
- 特别是立定跳远，我完全不会
- 没有秘诀，只有努力锻炼！亲身经历！努力坚持，一定成功！自律给你自由。
中考的立定跳远多少米及格？（女生）
- 满分1.99
