吃红提子有什么好处？
吃红提对身体有补充营养和抗氧化的好处。
红提是水果中含复合铁元素最多的水。红提含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾等微量元素外，并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素PP等。
红提不但还有丰富的维生素。而且吃红提好处可以起到抗氧化的功效。
红提一天吃多少？
经常吃红提是可以美容的，但是红提的糖分比较多，食用过多的红提易使口腔产生不适和发胖等情况，一天吃一小串，最好不要超过100克。另外，最好分批食用，也不要一次性食用过多提子。提子的皮比较难剥，通常会连皮一起吃，可如果没有洗干净的话，这样提子外皮的细菌容易被吃到肚中、少量吃可能还没什么反应，但连皮这样吃，吃多了易造成胃肠道菌群紊乱，导致腹泻的情况的出现。
红提子的功效与作用
1、提子中含量最高的就是葡萄糖，能很快的被人体吸收，人体出现低血糖时，及时服用提子可以缓解症状。
2、提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且可以降低人体血清胆固醇水平、降低血小板的凝聚力，对于预防心脑血管病有很好作用；
3、提子中含的类黄酮，是一种抗氧化剂，可抗衰老，并可以清除体内的自由基；
4、提子中含有一种抗癌微量元素，能预防健康细胞癌变、阻止癌细胞扩散。
5、提子汁可以帮助器官移植手术患者减少排异反应，促进早日康复。
6、具有美容、止咳、促进新陈代谢的作用。
