减肥期间可以吃苹果吗会胖吗(三天清肠减肥法)

减肥可以通过吃苹果来实现，苹果含有果胶、有机酸和膳食纤维。能促进胃肠蠕动，清除体内毒素和垃圾，促进排便，预防便秘症状。摄入后有饱腹感可以减少其他能量的摄入，达到减肥的目的。然而，最好不要在晚上吃苹果，以防止苹果中的糖转化成脂肪而导致肥胖。

一般来说，清肠三天就可以了，清肠后体内的多余水分和毒素会排出,所以体重会轻.建议用饮食清肠,无副作用有益健康。而减肥的话最好还是靠自己平时的坚持比较好，只需做好这些，减肥不是什么难事。