怎样提高自身的素质和涵养？
提高修养，个人觉得首先要向别人学习，其次是要“入世”，在社会的复杂环境中锻炼自己，而不是一味的钻到书中，毕竟看别人怎么做，和自己能做到什么地步，还是有很大不同的。
现在有很多书都教女生怎么为人处事，有时间可以在新华书店看看。个人觉得主要还是要多与人接触，你周围肯定有修养高的人，向别人学习，找自己不足，每做一件事都反省一下，自己这么做合不合适，以后应该怎么做。提高修养，除了要学，还要多思考，无时无刻不在提高自己，这是一个长期的积累过程，不可一蹴而就。古人云：“气大伤身。”生气是人类负面情绪中的一种，一个人如果经常生气，就会使身心受到损害。
第二 戒自卑：自卑可以轻而易举地摧毁一个人，也能使人因自强而崛起。 戒嫉妒：与其将有限的精力消耗在嫉妒他人的成功上，不如抓住时机做一些实事。
第三 戒小人：小人不但对我们的人生之路毫无帮助，反而会成为一块在关键时刻让你跌倒的绊脚石。
第四 戒诱惑：我们要力戒权力、金钱、美色等各种诱惑，不断完善自身素质，加强个人修养，提高道德品质，同时保持一份健康平和的心态。
第五 戒暴怒：暴怒容易使人失去理智，所以，一定要学会控制自己的情绪。
做到平和心：静坐当思自身过，闲谈莫论他人非。能受苦乃为志士，肯吃亏不是痴人。
综评如何提高个人素养？
综评，即综合素质评价，是对学生学业成绩、德育表现、实践活动、体育技能、艺术素养等多个方面的综合评价。提高个人素养对于综评结果有着重要意义。以下是一些提高个人素养的建议：
1. 学业成绩：努力提高自己的学业成绩，打好学科基础，锻炼自己的学习能力和思考能力。
2. 德育表现：注重自己的品德修养，遵守校规校纪，尊敬师长，关爱同学，积极参与公益活动，培养社会责任感。
3. 实践活动：积极参加社会实践活动，如志愿者活动、课外调研、科学实验等，提高自己的实践能力、团队协作能力和创新精神。
4. 体育技能：坚持体育锻炼，培养一两项体育技能，如球类运动、田径、游泳等，提高身体素质，锻炼意志品质。
5. 艺术素养：培养自己的艺术兴趣，学习一门乐器、舞蹈、绘画等，陶冶情操，提高自己的审美能力和艺术素养。
6. 自我管理：养成良好的生活习惯，保持良好的作息时间，合理安排学习、休息和娱乐时间，提高学习效率和生活质量。
7. 团队合作：学会与他人合作，理解团队合作的价值，培养自己的沟通能力、协调能力和领导能力。
8. 反思与提升：定期对自己的学习和生活进行反思和总结，找出自己的优点和不足，制定针对性的改进计划，持续提高个人素养。
通过以上这些方面努力提高个人素养，有助于在综合素质评价中取得好成绩，为未来的学习和发展奠定坚实的基础。
初中毕业八年了，我要怎么做才可以让自己的各方面素质和知识层面提高到大学学历的水平？ 不是学历问题，
- 初中毕业八年了，我要怎么做才可以让自己的各方面素质和知识层面提高到大学学历的水平？ 不是学历问题，主要还是想要提升丰富自己。
- 是完全可以的，我就是，别人见我第一感觉就学励很高，很有气质
怎么样提高自己的素质。老婆每次都像泼妇一样，骂我，骂我父母。我也和她对骂，事后想想真不值得
- 怎么样提高自己的素质。老婆每次都像泼妇一样，骂我，骂我父母。我也和她对骂，事后想想真不值得怎么样提高自己的素质。老婆每次都像泼妇一样，骂我，骂我父母。我也和她对骂，事后想想真不值得…但自己那个气受不了……怎样提高自己的素质呢！孩乏粉何莠蛊疯坍弗开老婆就是凶悍的性格
- 性格很难改变，可以说没办法。
怎么提高自己身体素质，更能打。我平时没什么时间锻炼。
- 早上起来20个俯卧撑，有时间跑步没时间，一天加3个俯卧撑
怎么提高自己的心里素质
- 怎么才能提高自己的心里素质， 调整好自己的心态，我感觉我的心态有点不正常了 总是乱想一些事情，然后呢 在人多的时候 总会紧张 说话有颤音 不自然， 有时候压抑 然后自己开导自己，在这样I下去我怕我会得抑郁症啊 请大家们帮助下 复制的大道理不要 谢谢
- 我建议你多看看一下那些调整心态的书籍，那些对你有帮助的，还有不要太过于压力了，要试着让自己放松放松一下，尽量的让自己开开心心的过，做一些自己开心的事情
