总是睡不着觉怎么办？
中医睡眠专家讲解：1物安神，专治失眠入睡难，比睡眠药安全还不伤身
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失眠是一种很痛苦的疾病。现在人由于各种原因都存在不同程度的失眠，偶尔的失眠，经过一段时间正常休息的调整，不会对身体造成太大影响。但如果要是长期失眠的话，会对人体的很多系统造成影响，如内分泌系统，神经系统，心脑血管系统，甚至会发展成很严重的疾病影响人的生活质量，严重的危及生命。
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茯苓具有利水祛湿，健脾宁心的作用，常用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。 不过茯苓也有很多种，白茯苓、赤茯苓及茯神,而用于睡眠障碍，最常用的是白茯苓。
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茯苓在加工时，将菌核内部的白色部分切成薄片或者小方块，即为白茯苓，在中药店可以买到，我们平时养生保健，也多用白茯苓。
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入睡困难是因为阴血不足，或阳热内扰，导致阳不入阴所致，殊不知其根源在于痰阻经络，阳气无法行入阴血，阴阳不能交融。临床上，很多患者多年来饱受入睡困难困扰，到处服药，效果微弱。所以，要对付入睡困难就要先通阴阳之路，后调阴阳之偏，临床用茯苓化痰为先导，疗效倍增。
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如何快速入睡最快最有效的方法？
步骤/方式1
首先，可以让卧室的亮度暗下来。因为光线会影响睡眠，如果你想睡个安稳觉，睡前记得把窗帘拉上，同时可以适当地听一些轻柔的音乐帮助入睡。
步骤/方式2
夜间运动最好在9点前就要结束了，运动完可以洗个澡，放松一下，入睡会变得更容易。
步骤/方式3
如果发现自己卧床后半个小时仍然不能入睡，可以起床做些其他的事情，如读书，当你觉得心情比较轻松一点时，再试着回到床上闭上双眼。
步骤/方式4
多反复尝试几次后的呢也许很快就会进入梦乡。在睡不着时千万不要生气、心急，否则你只会越急越气，越难以入睡。
失眠一直睡不着怎么办啊
- 就是一直处于半睡半醒状态
- 出去玩玩后累了，再好好睡一觉，看看会不会有所改变，关键你不要给自己增加压力，要学会放松自己
昨天到今天一直没有睡过，现在好困，又头痛睡不着，被老鼠超的，怎么办呀
- 两个办法一个你就当老鼠不存在想怎么睡就怎么睡，还有一个就把耗子药买了，把他给毒死
失眠，睡不着，一直胡思乱想，怎么办？？
- 一闭眼就会想些乱七八糟的往事，不好的事，痛苦死了，怎么办？？睡不着啊！！
- 深呼吸，慢慢入睡
家有亲属换了肺癌，一直咳嗽怎么办呢？整夜都睡不着觉？
- 家有亲属换了肺癌，一直咳嗽怎么办呢？整夜都睡不着觉？应该吃点什么药才能止咳！
- 用罂粟果泡水喝很好
母狗姨妈来完了几天了。。半夜一直哼哼怎么办。。吵的人睡不着，，，姨妈完了有几天了。难道发情期还没
- 吗？
- 陪它出去〈狗多之处〉溜达一圈，情况就查明了。
假期一直是两三点才睡的，明天要读书了我睡不着怎么办
- 尽快把你的时差调回来，我也是明天开学，我打算不睡了，明天晚上肯定困，到钟熄灯就睡，就可以倒回来了
换了新房子，一直睡不着，今晚一晚没有睡，最近这大半年都是这样失眠。睡眠一点也不好，怎么办？
- 还没习惯，睡前喝杯牛奶
自从生了宝宝一直打呼噜睡不着怎么办
- 不必担心，打鼾俗称打呼噜，是由于呼吸过程中气流通过上呼吸道的狭窄部位时，振动气道周围的软组织发出声音而引起，鼾声大小及节律变化很大。有时声音高达80分贝，不亚于大街上的汽车噪音。由于打呼噜窢互促就讵脚存协担茅患者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康要从根本上解决的话可以试试外国进口的美国鼾客贝悦效果还是很好的 能够很好改善打鼾的。从而改善整个身体的机能状态 从根本上解决打鼾的问题！希望对你有帮助！
中午趴在桌子上午睡总是胃胀气，有气一直往上冒，导致一直睡不着，怎么办
- 脖子弯着，气管不顺，空气呼吸进肺里排不尽，累积就有气了， 趴着睡时，把屁花稜羔谷薏咐割栓公兢股往后撅，使身体和头一条直线就好了
一直血热，心烦怎么办啊？手心，脚心，后背感觉好热，量体温正常，晚上有点动静就睡不着，白天头好难受，
- 一直血热，心烦怎么办啊？乏讥催客诎九挫循旦末手心，脚心，后背感觉好热，量体温正常，晚上有点动静就睡不着，白天头好难受，很难集中精神，记性变的很差，有时胳膊，腿和背还会很痒，今年28岁，男性，这样的症状该怎么办啊？急求！！！
- 是肝肾阴虚，气血虚，心火旺，引起的！吃补肝肾，补气血的中药调理！
