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足球基本功训练方法视频(足球训练10个基本动作)

足球基本功怎么训练?

1、颠球:脚尖不要向上勾,脚下不要站死不动,移动起来可以更好的调节重心,控制球。这是一个非常基础的基本功。单脚然后双脚轮流。通过练习颠球加强停球技术,加强球感。

2、带球:尽量多触球,最好能达到一步一触球。

3、停球:观察和移动注意。观察来球的情况,迅速判断落点,及时移动。

4、射门:与脚弓传球大体一致,只不过加大力量,提高精准。

足球训练10个基本动作?

过人有时候是肌肉的自然反应,而形成肌肉反应没有捷径,那就是练!

1、基本的拉球推拨练习

2、原地单车虚晃

3、基础后脚触球练习

4、拉球环绕练习

5、向后逆向单车虚晃

6、快速单脚绕杆练习

7、行进间单车虚晃绕杆练习

8、横向推、拉练习

9、向后拉球练习

10、绕杆接跳跃过人练习

青年足球基本功训练方法

青年足球基本功训练方法:

1、平时多练习颠球,提高对球的感觉;

2、试着带球跑5000米先打好带球的基本功, 再试着练习带球走S线,加速,急停;

3、最后练习1对1对抗,对提高球感有很大的帮助, 在对抗当中试着多使用变速,变向,转身,护球突破;

4、参加足球比赛才能真正的检验,提升球技。

足球基本功的掌握技巧

第一、 颠球,这是学习足球的第一项基本功,颠球能让运动员更好更快的熟悉球形,方便以后的学习。颠球需要保持身体平衡,脚下一直随着球动,不能一动不动的站着。脚踝不能太过松弛,脚尖也不要一上一下,保持稳定。

第二、 带球,带球是一项非常重要的基本功,一个运动员在球场上如果不能带住球,那么队伍就会处于不利地位。可能会导致队伍的失败。带球要脚步灵活多练习障碍物练习。带球尽量多触球,尽量一步一球,不要把球一下踢很远,无法控制。

第三、 停球,当你的队友把球踢给你,你需要把球停下,然后踢到需要的方向,或者对方的球门。停球需要观察球的速度和方向,用巧劲把球停下,不要让自己受伤。

第四、 最重要的就是射门,作为一个足球运动员无论你动作多漂亮多出彩,如果射门不行。那么其他的就都是浮云。刚开始学习不建议用脚背射门容易受伤。建议用脚尖射门。掌握好方向以及对方守门员的位置。射门需要用较大的力度,让对手猝不及防。也不给对手反应的机会。

花式足球基本功训练

第一、 有一点需要明确的是,那就是要想进行花式足球训练的话,建议还是对足球的基础技巧都是掌握的,如果对足球技巧是零知识就来直接训练花式足球的话,效果也不好。

第二、 要想练习花式足球的话,可以先从最开始的脚面停球开始,这样能够锻炼自己的球感,并且也能够提升对足球的掌控能力。

第三、 当站立脚面停球动作比较成熟之后,就可以尝试进行下蹲停球了,在停球的过程中膝盖适当弯曲,比较熟练之后就可以试试脚面翻转停球了。

第四、 这里只是以花式脚面翻转停球来给大家举一个例子,别的花式动作还有很多,比如额头停球等,在进行训练的时候都应该进行分解动作训练,比如额头停球,就可以先尝试顶球训练。

我下个星期要参加一个足球考试,其中有一项是分组实战,有评委打分。我基本功什么的还可以。请问,我应该

  • 我下个星期要参加一个足球考试,其中有一项是分组实战,有评委打分。我基本功什么的还可以。请问,我应该怎么做能获得较高的评分?以及踢什么位置失误一窢户促鞠讵角存携担毛般比较少,表现机会多?
  • 你好,如果考研的话是可以参加考试的。