什么时间段喝酸奶好一点(一天喝酸奶最佳时间)

酸奶最好是在上午喝

1.饭后喝有利于营养吸收，一般情况饭后30分钟到两个小时之间，饮用酸奶最佳，因为只有当胃部ph较高时才有利于乳酸菌充分生长，有利健康

2.午后喝酸奶补充精力

3.晚上喝酸奶效果最好，晚间12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物钙的吸收。收起

早上喝是最好

一天的中的每一个时候都可以喝酸奶，早上喝酸奶易吸收，切记不要空肚子喝，一定要配一些粗粮，尤其是肠胃不好的，也不要低温喝

1、晚上喝酸奶最补钙。12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

2、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。

3、午后喝酸奶最补充精力：酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。

4、饭后喝酸奶对肠胃最好。如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。