高热量食物排行榜前十名？
1，麸皮：热量282千卡；蛋白质15.8克；脂肪4.0克；碳水化合物61.4克；膳食纤维：高纤维主食类排名第一。
2，黑麦：热量 370 千卡高纤维主食类排名第二。
3，扁豆：热量 283 千卡；高纤维主食类排名第三。
4，荞麦：热量 319 千卡；高纤维主食类排名第四。
5，蚕豆：热量 326 千卡；。高纤维主食类排名第五。
6，小麦：热量 338 千卡；蛋白质 11.9 克；高纤维主食类排名第六。
7，豌豆：热量 334 千卡；。高纤维主食类排名第七。
8，大麦：热量 327千卡；高纤维主食类排名第八。
9，芸豆：热量 315 千卡；蛋白质 23.4 克；高纤维主食类排名第九。
比喝油还容易长肉的食物？
1、腐竹：100克=485大卡
腐竹是一种豆制品，很多人喜欢它的口感，但其实它的热量比肥肉还要高，因为它是大豆里面的油脂。想要吃豆制品的话，可以选择新鲜的嫩豆腐等其他低热量的豆制品。
2、鸡爪：100克=215大卡
鸡爪是很多人喜欢的美食，但是吃起来容易上瘾，而且热量非常高。无论是糟卤鸡爪、泡椒鸡爪，还是红烧鸡爪，都是高油、高盐的食物，而且啃起来都是3只起步，摄入的热量比同等分量的鸡胸肉高2倍以上！吃上3只鸡爪，你可能需要慢走4个小时才能消耗掉这些热量，你还想吃吗？
3、蔬果干：100克=500大卡
许多人认为蔬果干是一种健康的食品，但事实上它含有大量的糖分和难以代谢的反式脂肪，而且经过高温油炸后，原有的营养也被破坏。因此，蔬果干的热量和脂肪含量都很高，不建议减肥的人食用。
4、肉汤：鸡汤、排骨汤
肉汤是很多人喜欢的汤品，但经过长时间熬制后，其实都是脂肪，热量也非常高，容易导致肥胖。因此在喝汤时，建议减去汤底的脂肪，或者直接选择清汤，同时也建议多吃一些纯肉。
5、鲜榨果汁
鲜榨果汁可能是很多人认为健康的饮料，但实际上它含有大量的果糖，过多的摄入会增加肥胖和脂肪肝的风险。因此，建议选择原汁原味的果汁或直接选择吃水果。
6、非油炸食品
非油炸食品很多薯片零食都标榜自己是健康零食，摆脱了油炸的困扰，但是很多非油炸的零食成分中可能存在劣质油或添加剂，吃多了会加重肝脏的负担，增加肥胖的风险。
7、杂粮饼干
杂粮饼干似乎是健康零食的代表，但是很多市场上销售的杂粮饼干为了增加口感，会加入大量糖分和油脂，这样就完全扭曲了健康零食的本意。因此，建议减肥的人选择自制的健康杂粮小食或选择一些少油、低热量的小食，要从源头把控。
南瓜和土豆是高热量食物吗
南瓜和土豆不是高热量食物。每100克南瓜所含热量26大卡，南瓜营养丰富且全面，果实内含有糖类（包括淀粉、葡萄糖、果胶、果糖、戊聚糖、甘露醇、其它膳食纤维等）、维生素、蛋白质、多种氨基酸、脂肪等成分。在3大产热营养素中，南瓜以碳水化合物为主，脂肪含量很低，为很好的低脂食品。
而每100克土豆（可食部分）所含热量81大卡。
土豆营养价值：土豆可作为蔬菜制作佳肴，亦可作为主粮。每人每天吃0.25公斤的新鲜马铃薯，就能产生100多千卡的热量，而且食用后有很好的饱腹感，所以马铃薯十分耐饿，加上马铃薯没有异常味道，所以完全可作为主食。
多少千焦的食物算是高热量的
1000千焦的食物算是高热量的。高热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较高的食物。而一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即4.186千焦/小时/千克。
卡路里（Calorie），简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。
面条是高热量食物吗
面条属于高热量的食物。面条是含有丰富碳水化合物的主食类食品之一，不仅可以提供给人体足够的热量，可以保证人体机体运转。面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。面条起源于中国，已有四千多年的制作食用历史。面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品，早已为世界人民所接受与喜爱。
土豆是高热量食物吗
土豆本身不是高热量食物。热量高不高取决于你怎么吃土豆。相对于米饭而言，土豆的热量更低（米饭热量116大卡/100克，土豆76大卡/100克）且营养价值更高，其中富含钾元素，钾的含量堪比香蕉，维生素C也比较丰富，能与番茄相媲美，富含中国人所容易缺乏的维生素B1，维生素B2含量也比大米高，其中还有些膳食纤维和多酚类物质。
但是，相对于绿叶菜等绝大多数蔬菜而言，土豆的热量更高且营养价值不如其他蔬菜。
果冻是高热量食物吗
果冻的热量是不高的，在100克果冻中，热量只有70卡，跟不少零食相比都是比较低的，连100克米饭的热量都有一百多卡呢，所以果冻的热量并不高，减肥期间吃一些是没啥问题的。而且果冻中含有膳食纤维，具有促进消化的作用，因此还有间接的减肥功效呢。
粽子属于高热量食物吗
粽子属于高热量食物。粽子又称“角黍”、“筒粽”，由粽叶包裹糯米蒸制而成，是中华民族传统节庆食物之一。粽子早在春秋时期就已出现，最初是用来祭祀祖先和神灵。到了晋代，粽子成为端午节庆食物。
高热量食物含脂肪、糖类、热量高的食物就是高热量食物，通常指经油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物，比如：所有的动植物油、油脂类坚果。
土豆是高热量食物吗
土豆本身不是高热量食物。热量高不高取决于你怎么吃土豆。相对于米饭而言，土豆的热量更低（米饭热量116大卡/100克，土豆76大卡/100克）且营养价值更高，其中富含钾元素，钾的含量堪比香蕉，维生素C也比较丰富，能与番茄相媲美，富含中国人所容易缺乏的维生素B1，维生素B2含量也比大米高，其中还有些膳食纤维和多酚类物质。
但是，相对于绿叶菜等绝大多数蔬菜而言，土豆的热量更高且营养价值不如其他蔬菜。
鸡蛋是高热量食物吗
鸡蛋不是高热量的食物，每100克鸡蛋中含有150大卡的热量，但是鸡蛋中蛋白质的含量比较高，适量的吃些鸡蛋可以有效的增强人体的免疫力，而且可以吸收鸡蛋中的钙离子。可以增加骨骼的强度，在一定程度上可以促进新陈代谢的正常进行。但是需要注意本身有胆囊炎或者是高血压、高血脂的患者，建议少吃鸡蛋，防止造成症状加重。
高热量高蛋白的食物有哪些
1、高热量、高蛋白的食物是指高脂、高糖、高蛋白的饮食。主食中就有精致的糕点、精致的米、面、点心、饼干、蛋糕都属于高热量并且高蛋白的食物，如果做菜的时候应用动物油脂炒菜，同样也属于高热量、高蛋白的食物。
2、高蛋白也可以富含在植物之中，称为植物蛋白，例如豆制品，比如干豆腐、水豆腐、豆腐干、豆腐皮等等，如果应用大油来烹制，也可以形成高热量、高蛋白的食物。
3、含热量很高的高蛋白食物中，肉类就有肥肉、五花肉，肥肉中富含脂肪，因此含有很高的热量，同时又含有高蛋白。另外，鸡蛋里的蛋黄也含有高热量，并且也是高蛋白的食物。
米饭是高热量食物吗
米饭不是高热量食物，米饭所含有的营养能够快速的让人体吸收和消化。每一百克生米饭所含的热量，大约为三百三十千卡，这与瘦肉基本相同。但是煮熟后的米饭热量会降低。所以米饭不属于高热量食物。米饭不是高热量的食物，高热量的食物是指植物的蛋白，糖类等，多一些新鲜的水果及蔬菜，适当的锻炼身体，促进血液循环。
