炒酸枣仁怎样吃治失眠最有效
牛奶：牛奶中含有色氨酸与氨基酸，它们可以促进身体分泌褪黑素，从而帮助人们入睡。将酸枣仁粉和牛奶混合饮用，可以增强这两种物质的安神助眠作用。
酸枣仁炒熟后研成粉服用，利于吸收，效果好。睡前冲服5~3g。
酸枣仁如何吃治失眠炒酸枣仁粉可以将炒的酸枣仁，研磨成粉在临睡前的半个小时之内口服，一般是五克到十克，当然也可以用水送服，连续送服壹个星期，一般就可以看得到效果。
用 炒酸枣仁 来治 失眠 时可以这样用：一种是直接把炒熟的酸枣仁打成粉末，在睡前吞服。还有一种是与其他饮片组合组成酸枣仁汤，煎汤服用。酸枣仁汤是治失眠的经方。
山枣仁治失眠食用方式,山枣仁的作用与功效
1、用酸枣仁、高梁米煮粥，医治神经衰弱造成的失眠实际效果特别好，且柔与无副作用，特别合适体质虚寒的人喝。作法简易，取酸枣仁少量，生地黄少量，梗米或高梁米偏多，酸枣枣仁、地黄液煎取汁，入梗米熬粥服用就可以。
2、功效作用补充维生素，枣仁中富含丰富的维生素c，可以有效补充身体所需维生素，维持机体的营养均衡。缓解失眠，枣仁可以缓解失眠的状况，可以提高睡眠质量，缓解头痛、头晕、疲乏等现象，而且还具有一定的降血压作用。
3、山枣仁汤，山枣仁捣碎用水煎，在睡前1小时服用，可以抑制中枢神经系统有较好的镇静作用，适用于血虚引起的心烦失眠。山枣仁粥，山枣仁精密打成汁，熬成粥食用，可以起到养心安神的作用适用于身体疲劳、虚烦失眠的人。
4、镇静、催眠作用 酸枣仁煎剂向大白鼠口服或腹腔注射均表现镇静及嗜眠，无论白天抑或黑夜，酸枣仁都可以表现出以上功用。安定作用 近年来有人将酸枣仁和安定药相对，发现有许多相似之处。
5、宁心安神 山枣仁具有镇静、安神的作用，对于一些虚烦不眠、心悸多梦的人群来说，在平时生活中可以适当地服用一些山枣仁，可以很好地起到宁心、安神的作用，促进人体的睡眠，提升人体的睡眠质量。
6、心烦发热，心悸，失眠等症状对失眠有很好的改善作用。山枣仁是十分健康的食物，有镇定的作用，经常吃山枣仁也可以起到降血压的作用，同样山枣仁在止痛方面也有特别好的作用效果，对于平时失眠多梦的人群也有一定的改善作用。
用山枣仁煮水治失眠一次多少量?
用量：4颗（单人认为）酸枣仁，别名枣仁、酸枣核、山枣仁。生于给阳山坡、路旁，主要产于河南、河北、陕西、辽宁、山西、山东、云南等地。秋天果实成熟时采收，去果肉及硬核，取种子，生用或微炒用。
山枣仁和琼珍灵芝配伍煮水喝。取适量的山枣仁和琼珍灵芝一同煎、汤煮粥或者研成粉末后服用，每次吃3-5g即可，这个配方可以有镇静催眠、镇痛降压的作用，可以很好地改善失眠。冲泡山枣仁茶。
冲泡山枣仁茶来治疗失眠。将山枣仁向炒熟了，然后捣成粉末，每日睡前取大概5克用开水冲服即可。山枣仁汤也是不错的挑选。预备山枣仁、以及5克的茯苓、10克的知母与一点甘草。
求酸枣仁的运用方式
1、秋天果实成熟时采收，去果肉及硬核，取种子，生用或微炒用。酸枣仁的运用方式：酸枣仁粥：酸枣仁10g，生地黄15g，粳米100g。枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食。源于《圣惠方》。本方以酸枣仁滋养安神，生地黄养阴清心。
2、另外还可以用大米加上酸枣仁粉熬粥，大米熬好粥之后加上酸枣仁粉一起煮五分钟。每日早晚喝一碗，有着安神的效果。
3、酸枣仁粥：酸枣仁10g，生地黄15g，粳米100g。枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食。源于《圣惠方》。本方以酸枣仁滋养安神，生地黄养阴清心。用于心阴不足，心烦发热，心悸失眠。
4、当然在这里也可以告知我们，其氨基丁酸酸枣仁压片糖果的服用方式是：每日两次，一次一片，温水送服或直接咀嚼。在作用用途上，前答友已经有了内容，复制粘贴回来。“可以调节失眠，提升脑活力，滋养神经细胞。
5、枣仁砸碎放在杯子里，直接用开水冲泡，搅拌后半个小时左右可以服用的2运用酸枣仁泡水的器具最好运用陶瓷或者玻璃器具，尽量不容运用金属材质的3由于酸枣仁也有一定的毒副作用，因此不能用太多，要在专业医师指南下。
